• избранноеДобавить в избранное

    Как по формуле рассчитать индекс атерогенности

    Каждому человеку важно знать, что такое индекс атерогенности и как рассчитать его, поскольку отклонение этого показателя от нормы (в частности — повышение уровня) приводит к атеросклерозу, ожирению, появлению холестериновых бляшек в сосудах. И все это — результат накопления холестерина в крови вследствие неправильного питания, злоупотребления жирной пищей и фастфудами.

    Как вычислить индекс

    Холестерин

    О вредности холестерина известно давно, но только в XX веке медики заговорили о жизненной необходимости его для организма в умеренном количестве. На самом деле холестерин может быть как хорошим, так и плохим, и не так уже плохо, если он присутствует в организме.

    Он необходим:
    • для поддержания функций пищеварения;
    • для принятия участия в синтезе гормонов;
    • для построения структуры клеток в мозге.

    Избыток же (равно как и недостаток) приводит к дисфункции многих систем организма.

    Какая же часть является преобладающей в организме, можно выявить путем сдачи анализа крови на биохимию, тем самым распознать свой коэффициент атерогенности. Как рассчитать его?

    Коэффициент атерогенности холестерина проверяется путем изучения показателей биохимического анализа крови на соотношение уровня холестерола к липопротеинам (специальным белкам), перемещающимся в комплексе по всему организму.

    После приема и расщепления пищи происходит выделение липопротеинов высокой, средней или низкой плотности, образование соединений жирных кислот и триглицеридов в сосудах.

    Страшного ничего нет, если даже при высоком уровне холестерина в крови соотношение между данными гипопротеинами останется в норме.

    Расчет коэффициента атерогенности проводится по формуле: ОХС—ХЛПВП/ ХЛПВП и измеряется в ммоль/л, где значение холестерина обозначается как:
    1. ОХС — общий холестерин.
    2. ХЛПВП — холестерин высокой плотности.

    Индекс атерогенности (ИА), его норма и проведение анализа

    В норме коэффициент атерогенности у взрослого человека — 3,5 ммоль/л. Превышение отметки свыше 4 ммоль/л говорит уже о наличии плохого холестерина в крови, начальной стадии развитии атеросклероза. Понижение нормы ИА ниже 3 моль/л не имеет для организма особого клинического значения.

    Обмен холестерина Опасность представляет именно повышение индекса, свидетельствует:

    • об откладывании жира в кровеносных артериях;
    • об образовании бляшек;
    • о перекрывании, сужении артериальных просветов;
    • о блокировке оттока крови;
    • о непоступлении кислорода, питательных веществ в мозг;
    • о развитии анемии, мозгового инсульта, инфаркта.
    Негативные последствия при превышении уровня индекса атерогенности в крови неизбежны. При увеличении показателей липопротеинов и снижении иммунитета больной начинает страдать депрессиями, различными инфекционными болезнями.

    Анализ крови на выявление показателей ИА проводится путем забора биологического материала из вены.

    Процедура требует от пациента некой предварительной подготовки для получения более достоверных результатов:
    1. Урегулирование питания за 2 недели с отказом от приема жирной, жареной пища, фастфуда.
    2. Отказ от приема пищи за 12 часов и от питья воды за 1 час до проведения анализа.
    3. Отказ за 3 часа от курения.
    4. Устранение всяческого эмоционального перенапряжения, при сдаче крови важно соблюдать спокойствие.

    курение Таким образом, после изучения основных показателей крови можно будет узнать, занижены либо завышены показатели индекса атерогенности.

    Но они могут быть сильно искажены в случае несоблюдения описанных правил перед подготовкой к процедуре:
    • курения;
    • длительного голодания;
    • приема накануне жирной и сладкой пищи, жиров животного происхождения, также анаболических стероидов;
    • у женщин при наступлении беременности.

    Если человек ранее переболел тяжелым заболеванием, например, инфарктом миокарда, или была проведена хирургическая операция, то должно пройти не менее 6—7 недель, чтобы можно было провести липидограмму с целью выявления показателей индекса атерогенности.

    Что же делать при повышенном индексе

    Главное — выявить причину, приведшую к повышению показателей ИА и плохого холестерина, подсчитать коэффициент атерогенности и попытаться привести полученный уровень в норму.

    Молодая пара на пробежке Можно, конечно, прибегнуть к приему медикаментов, но врачи советуют в первую очередь соблюдать некоторые правила.

    1. Искоренить вредные привычки — курение и алкоголь.
    2. Отказаться от пассивного сидячего образ жизни и приема пищи животного происхождения, фастфуда.
    3. Бороться с лишним весом, особенно людям за 45 лет, когда начинает расти так называемый уровень вредного холестерина.
    4. Соблюдать здоровый образ жизни.
    5. Соблюдать диету с включением в рацион лишь растительной пищи и полного отказа от животных жиров в случае повышенного уровня индекса атерогенности.
    6. Сократить прием соли.
    7. Дозировать физические нагрузки, заняться танцами, йогой.
    8. Больше гулять.
    9. Избегать переутомления, эмоционального истощения.
    Отказаться нужно полностью от приема некоторых продуктов:
    • мясных наваристых супов;
    • молочнокислых блюд;
    • хлеба высшего сорта;
    • жирной сметаны;
    • майонеза;
    • маргарина;
    • колбасных изделий;
    • субпродуктов;
    • жареной картошки;
    • чипсов;
    • острых соусов;
    • мороженого;
    • шоколадных изделий.
    И правильное питание поспособствует:
    • урегулированию индекса атерогенности;
    • повышению хорошего холестерина, искоренению плохого;
    • нормализации массы тела.

    СокПолезно провести сокотерапию для нормализации уровня холестерина и снижения показателей. Например, совместить морковный сок со свекольным или огуречным, выпивая в сочетании по 0,5 стакана в день. Можно принимать сельдереевый, яблочный, капустный, апельсиновый сок на протяжении 5—6 дней, пока уровень холестерина не придет в норму. Таким образом, можно проконтролировать свой коэффициент атерогенности в крови и привести его значение к нормальному уровню.

     

    Знание того, что холестерин может быть как вредным, так и полезным, важно каждому: взрослому человеку рекомендуется в целях проверки своего ИА не реже 1 раза за месяц проходить и сдавать анализ крови на биохимию, тем самым высчитать свой коэффициент атерогенности, добиться урегулирования уровня.

    Конечно, сделать этого не получится, если не устранить провоцирующие факторы и не наладить питание, отказавшись от приема жирной канцерогенной пищи.

    Бороться с повышенным холестерином нужно обязательно.

    Его накопление в крови приводит к множеству неприятностей:
    • забитости сосудов;
    • появлению холестериновых бляшек;
    • сбою в обменных процессах;
    • ожирению.

    Здоровый образ жизни обязательно пойдет на пользу. Всегда приятно очистить организм от скопившихся вредных веществ, а сосуды — от ненужного плохого холестерина, если провести несложное вычисление своего ИА по вышеуказанной формуле.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: