• избранноеДобавить в избранное

    За что отвечает гормон кортизол?

    Каждому человеку, особенно спортсменам, важно знать, что такое кортизол и как воздействовать на его уровень. Это глюкокортикоидный гормон стресса, что вырабатывается надпочечниками. Норма кортизола в крови относительна, утром уровень достигает максимального содержания, к вечеру наблюдается минимальный показатель.

    Этот гормон часто повышается: во время беременности, а также при стрессовом перенапряжении. В таких ситуациях считается повышение кортизола нормальным. Организм вырабатывает устойчивость к стрессу, при этом поднимается артериальное давление, глюкоза в крови.

    За что отвечает кортизол

    Врач и пациент

    Гормон надпочечников имеет отношение к выработке инсулина и регуляции гликемии, отвечающий за обмен веществ. А также защищает от вирусных инфекций, бацилл, стимулирует иммунную систему, умственную деятельность.

    Главные функции гормонального уровня кортизола:

    • противостоит стрессовым напряжениям, повышая устойчивость организма;
    • способствует распадам в тканях;
    • блокирует снижение кровяного давления при эмоциональном или болевом шоке;
    • нормализует уровень сахара, участвует в синтезе глюкозы из продуктов питания;
    • помогает расщеплению жиров, отклонение от нормы приводит к ожирению;
    • регулирует артериальное давление;
    • стабилизирует водный и минеральный баланс.

    Если у человека наблюдается снижение гормона, в организме наблюдается сбой при стрессовых ситуациях. А также возникают проблемы при повышении кортизола в крови. Чаще повышается кортизол у женщин. Именно слабый пол находится в постоянных стрессах, их темп жизни приводит к хроническому перенапряжению, истощению.

    Мужчина чувствует вялость в теле Если нервная система поддается стрессу, повышается выработка тестостерона и кортизола.

    В этот момент отключается работа многих систем:

    • иммунная;
    • пищевая;
    • мочеиспускательная;
    • детородная.

    Поэтому во время стрессового напряжения, часто наблюдаются простудные заболевания, расстройства пищеварительной системы. Но в это время активируется работа мышечной системы, наблюдается прилив крови к мышцам и сердцу. Поэтому в период напряжения человек способен показать стойкость. При стрессе учащается сердцебиение, что является признаком повышения кортизола.

    Длительное превышение кортизола негативно влияет на мышцы, человек начинает терять вес. Организм не нуждается в еде и сне, он не чувствует усталости. Но показанная неуязвимость сжигает много энергии, разрушает клетки. Большая нагрузка в работе сердца может вызвать инфаркт, поэтому часто его называют гормоном смерти.

    Но важно понимать, роль кортизола и что это такое для человеческого организма.

    Превышения гормона в стрессовых ситуациях, с одной стороны, защищает организм, но с другой стороны, постоянное истощение приводит к серьезным проблемам.

    Таблетки Повышенная деятельность мышечной системы при выработке большой дозы кортизола полезна для профессиональных спортсменов. Иногда во время турниров, они принимают препараты, что содержат искусственное вещество кортизола.

    Но важно знать, что такой гормональный избыток негативно влияет на функциональность многих систем.

    Высокий уровень кортизола в крови снижает иммунитет, что вызывает различные инфекционные заболевания. Грибки, бактерии поражают организм, вызывая разные болезни. Сниженная иммунная система не справляется с инфекцией, патологическое отклонение вызывает серьезные последствия, часто осложнения приводят к смерти.

    А также страдает головной мозг, излишнее содержание кортизола и тестостерона в крови, вызывает разрушение клеточных структур, которые отвечают за человеческую память. Часто после пережитого стресса у людей наблюдается амнезия.

    Превышение нормы кортизола, снижает уровень серотонина и дофамина, что являются гормонами счастья. Поэтому такое отклонение приводит к затяжной депрессии, человек не чувствует радости от жизни. Такое отклонение требует своевременного лечения.

    Симптомы и причины повышения гормона

    Мужчина не может уснуть Повышенный уровень кортизола в крови можно определить по следующим признакам:

    1. Ослабевают мышцы, наблюдается усталость уже при легких физических упражнениях. Усиливается общая слабость, снижается работоспособность.
    2. Атрофируются костные ткани.
    3. При небольшом повреждении, наблюдаются серьезные гематомы.
    4. Кожные покровы приобретают сухой вид.
    5. Ослабевает иммунитет, что приводит к постоянным заболеваниям. Ослабляется защитная реакция организма из-за поступления крови только к мышцам, а другие органы недополучают кислород и минералы.
    6. Повышается инсулин в крови, давление.
    7. Поднимается показатель холестерина, глюкозы, триглицеридов.
    8. Прибавляется вес, даже при физических тренировках и правильном питании, особенно откладывается жир в области живота и боков.
    9. Нарушается сон, человек чувствует возбужденность, не может уснуть.
    10. Отекает лицо, наблюдается скопление жира по всему организму.

    У спортсменов при резком повышении уровня кортизола может разрушаться мускулатура.

    Алкоголь Различают различные причины повышения гормона стресса:

    • злокачественное новообразование в надпочечниках;
    • нарушение работы переднего отдела мозга;
    • доброкачественные опухоли, что возникают при дисбалансе гормонов;
    • сбои функционирования яичников у женщин, мужчины страдают от нарушения функции яичка;
    • проблемы со щитовидной железой;
    • злоупотребление алкогольными напитками;
    • сахарный диабет;
    • сильное ожирение;
    • болезнь Иценко–Кушинга.

    Чтобы устранить проблему, важно оградить организм от постоянных стрессов и позаботится о психоэмоциональном состоянии. Ведь постоянное перенапряжение влияет не только на гормон стресса, но и на работу всего организма.

    Как нормализовать кортизол в крови

    Продукты питания Гормон стресса начинает вырабатываться при физическом или эмоциональном потрясении. А также гормональный скачок может возникнуть при голодании. Когда организм не получает регулярного питания, это тоже стрессовая ситуация для него.

    Сразу можно почувствовать прилив энергии, без симптомов отклонения.

    Но постоянные скачки гормона изнашивают организм, поэтому часто кортизол называют гормоном старости. При повышенной работе сосудов, головного мозга, печени, наблюдается сбой в функциональности этих органов.

    Кортизол понижает усвояемость кальция, коллагена, что вызывает проблемы с костями. Они становятся хрупкими, даже у молодых людей наблюдается остеопороз. Сначала наблюдается прилив энергии, затем – спад, человек чувствует себя уставшим, истощенным. Количество кортизола в крови, меняется на протяжении дня. После ночного отдыха, его показатель повышен, но к вечеру, он снижается, такой скачек кортизола в норме и не вызывает опасения. Если человек привык отдыхать днем, он после сна чувствует прилив сил, это происходит из-за повышения кортизола.

    Важно правильно питаться, плотный завтрак и обед, позволяют нормализовать гормональный фон организма.

    Поэтому при постоянной усталости независимо от эмоционального состояния, времени года, необходимо обратить внимание на уровень кортизола. Его повышение может наблюдаться от злоупотребления кофе. После чашки ободрительного напитка, сначала происходит прилив энергии, а затем ощущается усталость и вялость.

    Мужчина смотрит телевизор Во время голодания, организм получает стресс, а гормон кортизол препятствует обморокам. Он расцепляет белки, стимулирует выработку глюкозы, чтобы дать силы всему организму.

    Важно следить за уровнем гормона, он нормализует артериальное давление, обменные процессы. Поэтому не стоить игнорировать полноценный сон, питание, чтобы давать организму силы на работоспособность. Особенно это важно для профессиональных спортсменов — необходимо правильно питаться и хорошо отдыхать. Многие для достижения успеха в спорте принимают блокираторы, но это индивидуальный выбор каждого.

    Чтобы избежать серьезных проблем, важно придерживаться рекомендаций специалистов:

    1. Отказаться от голодания, особенно утром и в обед. Если нет возможности придерживаться режима, под рукой должны быть калорийные перекусы – орехи, сухофрукты, свежие овощи, фрукты.
    2. Избегать стрессовых ситуаций, физического истощения. Спорт всегда придавал сил и энергии, но не стоит забывать об отдыхе. Лучше воспользоваться услугами профессионального тренера, который подберет индивидуальную программу каждому лицу.
    3. Малоподвижная жизнь тоже приносит много проблем. Нужно делать утреннюю гимнастику, совершать прогулки на свежем воздухе.

    Конечно, существуют медикаментозные препараты для снижения кортизола, но их назначает только доктор, индивидуально каждому пациенту. В адекватной дозе можно употреблять витамин C, он повышает иммунитет, нормализует обмен веществ.

    Причины понижения кортизола

    Снижение уровня гормона стресса также является патологическим отклонением.

    Мужчина сидит на кровати Различают следующие причины патологического процесса:

    • сбои функциональности гипофиза;
    • болезнь Аддисона;
    • аномалии надпочечников;
    • излишняя выработка гормонов щитовидкой;
    • злоупотребление наркотическими веществами;
    • длительное применение определенных лекарственных препаратов.

    Снижение уровня можно распознать по следующим признакам:

    • резкое похудение;
    • вялость, неприятное ощущение в мышцах;
    • отклонения в пищеварительной системе;
    • гликемия;
    • понижается давление;
    • депрессивное настроение, нервозность;
    • у женщин могут прекратиться месячные, нарушается детородная функция.

    Для нормального функционирования организма, необходимо поддерживать гормональный баланс. Патологическое отклонение показателя кортизола вызывает серьезные последствия, которые требуют консультации опытного доктора и адекватного лечения.

    Особенности анализа

    Забор крови с вены В связи с тем, что уровень гормона колеблется на протяжении суток, анализ проводят исключительно утром, до десяти часов. На результат анализа влияет эмоциональное состояние, гормональные контрацептивы, хронические болезни, прием пищи, алкоголь.

    Поэтому важно за две недели до процедуры отказаться от алкогольных напитков, медикаментозных средств. Одноразовый забор крови не является диагностическим исследованием для постановки диагноза. Важно провести несколько исследований, чтобы исключить ложные результаты.

    Результат анализа при нормальных показателях, не исключает проблем с надпочечниками. Назначение адекватного лечения, проводится после комплексного обследования пациента – ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная и компьютерная томография.

    Нормальным показателем у взрослого человека считается концентрация от 145 до 600 нмоль/литр, а у детей до шестнадцатилетнего возраста – от 85 до 550 нмоль/литр. Такое различие зависит от наличия приобретенных с возрастом разных болезней и патологий, что влияет на уровень гормона надпочечников.

    Лечение назначает эндокринолог, после обследования пациента и определения причины патологического отклонения.

    Таблетки Чаще рекомендуется гормональная терапия, в особых случаях задействуют хирургическое вмешательство на надпочечниках.

    Помимо употребления медикаментозных лекарств, отрегулировать уровень кортизола можно другими способами:

    • увеличить употребление белка, с помощью продуктов питания;
    • применять витамин C, чеснок;
    • полноценно высыпаться ночью, не менее восьми часов;
    • физические нагрузки не больше часа;
    • массаж, расслабляющие процедуры;
    • успокоительные средства, тонизирующие препараты, что снимут эмоциональное напряжение.

    Особенно важно следить за уровнем гормона стресса важно спортсменам, беременным женщинам. Только опытный специалист поможет избавиться от проблемы, без вреда для организма.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: