• избранноеДобавить в избранное

    Бананы при диабете

    Бананы при диабете абсолютно разрешены. Ученые заявляют, что в таком состоянии можно употреблять любые фрукты. Чтобы резко не подскочил сахар в крови, диабетикам советуют есть бананы и другие фрукты на протяжении дня равномерно. Также стоит помнить, что в составе фруктов углеводы, поэтому, если человек соблюдает углеводную диету, их также необходимо считать.

    В чем польза бананов

    Бананы при диабете

    Бананы можно есть диабетикам благодаря уникальному составу.

    Из него можно получить питательные вещества и микроэлементы, в особенности:Банан

    1. Витамин В6 или пиридоксин. Он устраняет вред стресса для организма, регулирует большинство процессов в организме.
    2. Витамин С. Это естественный антиоксидант. Он способствует усвоению железа, помогает организму бороться с инфекциями и вирусами.
    3. В бананах много калия и железа. Благодаря этим микроэлементам артериальное давление находится в пределах нормы. Это особенно важно, если человек страдает сахарным диабетом.
    4. Банан и при диабете полезен потому, что содержит большое количество клетчатки. Это улучшает пищеварение и позволяет избавиться от расстройств кишечника. Этот фрукт рекомендуют есть при заболеваниях системы пищеварения, особенно, если нужно стабилизировать кислотность желудочного сока.

    Бананы низкокалорийные и сытные. Они не содержат жиров. В одном банане содержится не более ста калорий, поэтому их можно смело есть диабетикам, не боясь набрать вес.

    Бананы можно и даже нужно употреблять в пищу при сахарном диабете, потому что они помогают предотвратить развитие многих серьезных осложнений, таких как:

    • болезни печени;
    • почек;
    • сердца;
    • желчевыводящих путей;
    • стоматитов во рту.

    Как правильно есть бананы при сахарном  диабете

    Бананы можно употреблять в пищу при сахарном диабете, но с осторожностью, так как у этого фрукта высокий гликемический индекс. Гликемическим индексом называют скорость, с которой углеводы, содержащиеся в любом продукте, расщепляются. Если съесть продукт с высоким гликемическим индексом, то уровень сахара в крови быстро повысится. Это делает банан опасным продуктом. Но полностью отказываться от него нельзя.

    Неприятные осложнения могут возникнуть, если есть бананы при сахарном диабете неправильно.

    Чтобы получить всю пользу и избежать ухудшения состояния, бананы нужно есть так:

    1. Лучше есть его отдельно, а не в салатах и других блюдах.
    2. Не следует после употребления банана пить воду.
    3. Перед тем, как скушать фрукт, желательно выпить стакан воды.
    4. Полезно также употреблять банановое пюре.

    Эти фрукты можно совмещать вместе с яблоками, киви, лимонами. Из них можно готовить коктейли и фреши.

    Зеленые бананы

    Неспелые бананы есть не желательно. Крахмал, который присутствует в незрелых бананах, плохо выводится из организма.

    Этим фруктом можно заменить любые сладости и сахар. Это поможет диабетикам соблюдать диету. Это очень важно при таком заболевании.

    Специалисты рекомендуют придерживаться низкокалорийной диеты со сниженным потреблением соли. Рацион необходимо тщательно сбалансировать.

    Очень важно придерживаться рекомендаций врача по поводу питания. Ведь сахарный диабет может привести к  развитию таких проблем, как почечная недостаточность, заболевания сердечно-сосудистой системы.

    Большое количество калия в бананах и его роль в снижении калорийности пищи играет важную роль в процессе лечения сахарного диабета. Он поможет снизить вероятность развития осложнений для сердца, сосудов, почек и других органов, которые обычно поражаются у людей, страдающих сахарным диабетом. Перед тем  как включать этот фрукт в рацион, можно проконсультироваться со специалистом. Он расскажет, как правильно его есть, чтобы не навредить себе.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать:

    • Абрамов леша

      Меня порадовала новость, что бананы при диабете употреблять в пищу можно, ведь они такие сладкие и вкучные. Просто размешать их с творогом и мюсли, такая получается!

    • Настя

      Ну разумеется как же без бананов, в них столько полезных веществ. Главное не добавлять не куда их, а просто взять и скушать!

    • Валентина

      Я посещала школу диабета, так вот там говорят, что такие продукты на бананы, виноград, инжир, финики и все сухофрукты очень быстро повышают уровень сахара в крови и их надо полностью исключить из питания. Но если все же пришлось нарушить диету надо повысить физ.нагрузку.