• избранноеДобавить в избранное

    Как похудеть диабетику на инсулине

    Многие пациенты, страдающие от повышенного сахара в крови, неоднократно задавались вопросом: «Как похудеть при сахарном диабете?» Чтобы побороть лишнюю массу тела в данной ситуации, нужно проконсультироваться не только со своим лечащим врачом, но и с диетологом, который сможет правильно составить меню на каждый день. Пациенту с таким диагнозом придется отказаться от многих продуктов. Однако, придерживаясь правильного питания некоторое время, он почувствует себя лучше. Многие люди после соблюдения диеты больше никогда не возвращаются к прежнему образу.

    Разрешенные и запрещенные продукты

    Питание при диабете

    Правильно подобранный рацион при данном заболевании эндокринной системы помогает свести медикаментозную терапию до минимума. Но стоит учитывать тот факт, что в каждой конкретной ситуации снижение веса происходит по-разному. Сбалансированный рацион подбирается под каждого пациента индивидуально, с учетом не только прогрессирования диабета, но и особенностей организма. При необходимости, чтобы составить правильное меню, пациент дополнительно проходит обследование и сдает анализы.

    Стоит понимать, что диета подразумевает исключение из рациона конкретных продуктов, которые не только оказывают негативное влияние на повышение сахара в крови, но и на организм в целом.

    Диабетику (при заболевании второго типа) стоит исключить из ежедневного рациона следующие продукты питания:

    Финики

    • сахар, продукты пчеловодства, варенье, все виды кондитерских изделий;
    • фрукты и ягоды с повышенной фруктозой: виноград, бананы, изюм, финики.

    Если у пациента диагностируется легкая или средняя форма патологии, то в редких случаях можно позволить употребление перечисленных продуктов.

    После ряда исследований было установлено, что на развитие данного заболевания эндокринной системы оказывают влияние жиры. В сутки пациенту разрешается съедать не более 38 грамм жиров.

    Рекомендуется полностью ограничить диабетика от жареного, острого, спиртных напитков, а также соленого, пряного и копченого. Под запретом также оказываются шоколадки, мороженое, кондитерские изделия с кремом.

    Пациенту при повышенном сахаре стоит включить в ежедневный рацион такие продукты, как:

    • Черный или диабетический хлеб, но не более 0,2 кг в сутки.
    • Супы на основе овощного бульона, с мясным или рыбным бульоном — не более двух раз в неделю.
    • Диетическое мясо птицы и рыбу только в вареном виде. Можно готовить заливное.
    • Не запрещены крупы, макароны и бобы (нечасто, в этот день ограничивать потребление хлебобулочных изделий). Разрешенные крупы: овсянка, гречка, иногда пшенка, перловка, рис. Манка остается под запретом.

    Омлет

    • Овощи и зелень в вареном или сыром виде. Картофель, свеклу и морковь нужно ограничить — не более 0,2 кг в сутки.
    • Яйца всмятку или в виде омлета, но не более двух штук в сутки.
    • Кислые и кисло-сладкие фрукты с ягодами, но не более 0,3 кг в сутки.
    • Молоко можно только с разрешения врача. Кисломолочные продукты стоит употреблять не более одного стакана в день.
    • Творог стоит есть каждый день, но не более 0,2 кг.
    • Можно пить зеленый и черный чай, соки (желательно свежевыжатые).
    Питаться нужно порционно, не менее пяти раз в сутки. Употреблять пищу рекомендуется в одно и то же время, небольшими порциями, тщательно пережевывая. Рацион человека с сахарным диабетом должен быть сбалансирован по необходимому количеству витаминов, микроэлементов.

    При возникновении спорных вопросов по поводу питания стоит обратиться к специалисту. Не нужно заниматься самолечением, так как это может ухудшить состояние.

    Питание для снижения веса при диабете 1 типа

    Если лечение пациента основано на инсулине, правильном питании и лечебной физкультуре, то это поможет нормализовать массу тела, метаболизм и восстановить работоспособность. В данной ситуации диета от больного требует строгого учета употребляемых углеводов, поскольку они считаются главным источником энергии, оказывают влияние на концентрацию сахара в крови. Суточный рацион диабетика должен состоять из 60% употребляемых углеводов.

    При патологии первого 1 типа полного исключения или ограничения каких-либо продуктов питания нет. Это значительный плюс.

    Чтобы правильно составить меню необходимо знать, что существует пять групп легкоусвояемых углеводов:

    Сладкое

    1. Первая группа – сахар и сладости.
    2. Вторая группа – молочные продукты в жидком виде.
    3. Третья группа – фрукты.
    4. Четвертая группа – овощи, которые не содержат крахмал.
    5. Пятая группа – крупы, макароны, хлебобулочные изделия.

    Пациентам с нормальным весом при сахарном диабете первого типа рекомендуется исключить из рациона только продукты, принадлежащие к первой группе. Если пациент страдает от лишнего веса, а также отмечается повышенный уровень холестерина в крови, то стоит исключить первую группу из рациона, остальные — научиться правильно распределять на протяжении дня, ограничить употребление жиров.

    Рекомендации по питанию для нормализации веса:

    • количество калорий в сутки всегда должно быть в пределах разрешенной нормы, которая рассчитывается для каждого пациента в отдельности с учетом веса и активности;
    • необходимо научиться верно сочетать правильное питание, прием инсулина, дозировку углеводов, калории и активность;
    • необходимо создать такой режим дня и прием еды, чтобы добиться стабильного содержания инсулина в организме. Это поможет контролировать сахар в крови на голодный желудок;
    • дробное питание – не менее пяти раз за день;
    • распределение употребляемых углеводов в зависимости от количества инъекций инсулина.

    Питание для уменьшения килограммов при сахарном диабете 2 типа

    Питание при сахарном диабете

    Как похудеть при диабете второго типа? Чтобы избавиться от лишних килограммов при данном типе заболевания стоит правильно подобрать продукты для ежедневного употребления, поскольку они будут оказывать большое влияние на концентрацию сахара в крови. Любые изменения в диете должны быть предварительно согласованы со специалистом.

    Углеводы – главный источник энергии для организма, который оказывает большое влияние на концентрацию глюкозы в крови. При употреблении продуктов с большим количеством углеводов можно повысить сахар до критической отметки, что для пациентов с СД нежелательно, так как это может привести к негативным последствиям. Стоит отметить, что полное исключение из рациона также не рекомендовано, углеводы могут присутствовать в ежедневном рационе, но в ограниченном количестве.

    Диабетику со вторым типом нужно большое количество «правильных» углеводов: цельнозерновые, бобовые и нежирные кисломолочные продукты, овощные культуры и фрукты. Половина суточной порции калорий должна поступать в организм пациента непосредственно из углеводов.

    Каждый день женщина с патологией должна съедать по 2-3 порции углеводов, а мужчина – 3-4. В перекусы стоит исключить данный элемент.

    Рекомендации по поводу питания для снижения веса:

    • Приемы пищи должны быть равномерными в течение суток, что поможет держать уровень глюкозы в крови стабильным. Между каждым приемом пищи перерыв не должен составлять более пяти часов, но и не менее двух часов. Рекомендуется с каждым приемом пищи рассчитывать потребляемое количество калорий.

    Запеченное филе индейки

    • Стоит с каждым приемом пищи употреблять незначительное количество белка, который не повышает сахар в крови и замедляет скорость переваривания углеводов, помогает пациенту дольше чувствовать себя сытым. Белок содержат такие продукты, как мясо говядины, курицы, рыбы, а также морепродукты, яйца, индейка, творог, сыр.
    • Каждый день стоит употреблять омега-3 жиры, но в умеренном количестве. Они помогают утолить тягу к еде. Стоит ограничить потребление насыщенных жиров.
    • Больше ешьте продуктов, которые насыщены клетчаткой. Они помогают сохранить уровень сахара стабильным, так как уменьшают скорость переваривания углеводов. Клетчатка содержится в овощах, которые не содержат крахмал.

    Каждый день рекомендуется не только придерживаться правильного и сбалансированного питания, но и заниматься умеренной физической активностью.

    Физические упражнения и диета

    Физическая активность параллельно с диетой поможет нормализовать вес при сахарном диабете. Стоит учитывать, что физическая работа должна быть умеренной, так как интенсивные нагрузки способны спровоцировать резкое уменьшение уровня глюкозы в крови.

    Если пациент планирует повышенную активность, то стоит принять некоторые меры предосторожности, чтобы не спровоцировать осложнения и ухудшение самочувствия:

    Инсулин

    1. Утренняя доза инсулина должна быть снижена. Если пациент принимает препараты, которые понижают сахар в крови, то доза инсулина с утра не уменьшается.
    2. Перед началом физической работы стоит хорошо покушать, а спустя еще 2-3 часа перекусить.

    Даже если пациент не планирует интенсивную физическую нагрузку, все равно необходимо при себе иметь небольшой ланч, желательно сладкий. Человеку с таким недугом специалисты назначают лечебную гимнастику, которая помогает больному чувствовать себя хорошо, работать на одном уровне со всеми.

    Активный образ жизни при сахарном диабете помогает немного компенсировать инсулин.

    Также диабетикам рекомендуется вести блокнот правильного питания, потребляемых калорий и углеводов, приема препаратов, самочувствия и физической активности. Такой дневник поможет специалистам сориентироваться при дальнейшей корректировке терапии.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: