• избранноеДобавить в избранное

    Как понизить сахар в крови в домашних условиях

    Как снизить сахар в крови в домашних условиях с помощью народных рецептов? Рекомендации по режиму питания, которые помогут поддерживать уровень глюкозы в допустимых рамках, необходимых каждому.

    Больные люди с диагнозом «сахарный диабет» должны быть осведомлены, каким образом можно снизить сахар дома.

    Но знать это нужно не только тем, кто столкнулся с подобной проблемой, но и человеку с хорошим здоровьем. Ведь количество сахара, содержащееся в крови, способно повлиять на общее самочувствие.

    Если у человека диабет, то клетки испытывают недостаток в сахаре, в то время как в крови он находится в избыточном количестве. Поэтому лучше знать несколько простых способов для понижения сахара в домашних условиях.

    Изменение рациона

    Травы

    В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион.

    Для того чтобы контролировать глюкозу в организме, необходимо для питания выбирать продукты с правильным гликемическим индексом.

    Этот способ требует определенного времени. Вначале нужно исключить или существенно изменить употребление в пищу продуктов, гликемический индекс которых выше 50.

    К ним относятся:

    Шоколад горький

    • некоторые фрукты и овощи (в отварном виде);
    • сдоба;
    • шоколад, конфеты и прочие сладости (исключение — горький шоколад);
    • мясо с большой жирностью.

    Разрешены в небольших количествах к употреблению в пищу продукты, гликемический индекс которых колеблется между 30 и 40. Такие продукты разрешено есть не больше трех раз за день.

    Это:

    • вино из винограда (только красное и сухое);
    • заварной кофе (нерастворимый);
    • не слишком сладкие фрукты (яблоки, цитрусовые, киви, виноград и др.);
    • выпечка из цельной зерновой муки;
    • гречка и перловка;
    • темные ягоды;
    • не очень жирное мясо (говядина).

    Морепродукты с запеченными овощами

    В состав основного питания нужно включить продукты, гликемический индекс которых меньше 40:

    • бобовые;
    • рыба и морепродукты;
    • постное мясо;
    • кефир с низким процентом жирности;
    • сухофрукты;
    • твердые сыры;
    • несладкие фрукты.

    При соблюдении данных требований к еде необходимо помнить о том, что переедать не нужно.

    Лучше принимать пищу более часто, но уменьшить ее порционный объем.

    Домашние рецепты для понижения сахара

    Народные рецепты получили широкое применение для того, чтобы быстро понизить уровень сахара в крови:

    • Ежедневный прием крупы гречихи. Эта крупа содержит большое количество клетчатки. Гречку сначала нужно размолоть в мелкий порошок, а затем принимать вместе с обезжиренным кефиром.
    • Быстро понизить содержание сахара поможет и квашеная капуста. Необходимо использовать только сок. Принимать его лучше до еды минут за сорок.
    • Такую пряность, как корица, можно добавить в напитки и даже в салат. Она не только сможет понизить сахар, но и значительно уменьшит уровень ненужного холестерина.
    • Отвар на основе лавровых листьев. Способ его приготовления простой: 10 листиков лавра заливают тремя чашками кипятка и настаивают (лучше в термосе) на протяжении 2—3 часов. Пить настой нужно ежедневно по полстакана. Но следует знать, что он имеет довольно необычный вкус.

    Зеленый кофе

    • Можно приготовить кофе из зеленых зерен, они не должны быть обжарены. Этот напиток поможет контролировать количество сахара в крови в условиях дома.
    • Отвар из корня земляной груши. Этот корень нужно прокипятить полчаса, процедить и выпивать по половине стакана ежедневно. Иногда топинамбур едят и сырым, добавляя в различные овощные салаты.

    Травы для понижения сахара

    Очень часто для понижения уровня сахара травы используют как основу для приготовления настоев и отваров в условиях дома.

    Широко их применяют и в классической медицине. Травы подходят не только для лечения, но и в целях профилактики многих заболеваний, к ним относится и сахарный диабет.

    Есть множество травяных отваров, которые можно использовать для того, чтобы понизить сахар в крови в домашних условиях:

    Настой из корней одуванчиков

    1. Корни одуванчика. На их основе готовят отвар. Его желательно выпить за четыре приема в течение дня. Для того чтобы приготовить этот отвар, понадобится одна ложечка измельченных корней одуванчика. Их высыпают в горячую воду (200 мл) и немного кипятят.
    2. Отвар из корня лопуха. Его следует измельчить и залить (одну ложку) крутым кипятком, затем подогреть на водяной бане и процедить. Получившийся отвар делят пополам и принимают после сна и перед сном.
    3. Настойка из родиолы розовой. Она способствует поднятию иммунных сил организма, нормализации давления и скорому понижению сахара в крови. Такая настойка делается на водке (литр) и ста граммах корня этого растения. Настаивают корень на водке месяц, а затем используют ее в виде капель ежедневно: по двадцать капелек три раза за сутки. Данную настойку нельзя употреблять людям, которые постоянно водят автомобиль, и тем, кто в это время проходит курс лечения антибиотиками.
    4. Черничный чай. При помощи этого чая можно очистить кровь, привести уровень сахара в норму. Чай заваривают в следующей пропорции: 100 гр. листьев черники/пол-литра кипятка. Заваривают чай из черничных листьев как обычный черный чай. Пить такой ароматный напиток можно перед каждым приемом пищи.

    Методы «на быструю руку»

    Существуют способы, которые помогаю понизить уровень глюкозы в кратчайшие сроки:

    • Отвар на основе манжетки. Это растение, отвар из которого довольно быстро понижает сахар в крови. Для его приготовления понадобится одна маленькая ложка травы. Ее нужно залить 300 мл кипятка, затем остудить и выпить полностью.

    Желуди в руках

    • Достаточно популярным средством, чтобы снизить сахар, является отварной репчатый лук. Всего одна луковичка сможет понизить его за двадцать минут. Можно лук просто запекать.
    • Понизить сахар могут и измельченные в порошок желуди. Их берут одну маленькую ложечку и запивают теплой водой (чаем).

    Физические нагрузки

    С целью контроля над тем, каков уровень глюкозы, можно выполнять физические упражнения.

    Они помогут организму затратить больше энергии, которую он получает из лишнего сахара, накопленного в клетках крови.

    Выполнять упражнения дома нужно не только людям с подобными проблемами, но и всем, желающим сохранить и укрепить свое здоровье. Ежедневные упражнения помогут избежать проблем с накоплением сахара в крови.

    В качестве тренировки можно выбрать несложные комплексы.

    Упражнения на пресс

    Это могут быть:

    • упражнения со спортивными предметами, обручем;
    • также можно бегать, прыгать;
    • следует выполнять упражнения на пресс и т. д.

    Важным условием для понижения сахара при помощи физических упражнений является регулярность и систематичность выполнения. Также нельзя забывать и про соблюдение основной диеты.

    Эти несложные способы помогут не только быстро снизить сахар в домашних условиях, но и укрепить здоровье, поднять иммунитет и оставаться здоровым и энергичным человеком.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать:

    • http://vk.com/id90300540 Анастасия Троицкая

      Кстати, для понижения сахара в крови, ежедневный прием гречки действительно помогает, но мне гречка очень быстро надоедает.