• избранноеДобавить в избранное

    Профилактика диабета

    Профилактика сахарного диабета помогает предотвратить развитие этой болезни или снизить риск осложнений при появлении первых ее признаков. В связи с тем, что диабет относится к неизлечимым заболеваниям, большое значение имеют правильно подобранные профилактические мероприятия, которые пациент должен неукоснительно соблюдать. Для предупреждения болезни применяют первичную и вторичную профилактику.

    Цель профилактики

    Отказ от вредных привычек

    Глюкоза является своеобразным «топливом» для миллионов клеток, которые находятся в организме. Но попасть внутрь клеток она может только с помощью инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой. При нарушениях этого процесса в крови начинает скапливаться сахар, что приводит к гипергликемии. Такое заболевание называется сахарным диабетом и может оказывать негативное влияние на жизнь больного и его состояние в целом.

    Профилактика диабета дает возможность человеку жить полноценной жизнью лишь с некоторыми ограничениями и не испытывать никакого дискомфорта.

    Поэтому очень важно соблюдать все предписания врача, чтобы предупредить такие осложнения болезни:

    • инсульт;
    • ухудшение зрения до слепоты;
    • снижение иммунитета;
    • атеросклероз;
    • нарушение половой функции;
    • снижение эластичности сосудов;
    • почечная недостаточность;
    • гангрена.

    Кроме того, правильное поведение больного помогает избежать проблем с трофикой кожи, деформацией суставов кисти или предотвратить вероятное поражение периферических нервов. В группе риска по сахарному диабету 85% людей в возрасте старше 40 лет. Способствующим фактором считается наследственность, гиподинамия, хронические патологии, лишний вес и неправильный образ жизни (курение, алкоголизм).

    Анализ мочи

    Определить наличие сахарного диабета у пациента помогает медицинское обследование, в которое входят:

    • анализ мочи на глюкозу;
    • анализ крови на гликемию;
    • анализ мочи на ацетон.

    Даже при соответствующем лечении дальнейший исход во многом зависит от самоконтроля и правильного поведения больного.

    Родители детей, входящих в группу риска по сахарному диабету, также должны начинать проводить профилактические мероприятия еще в раннем детстве и тщательно следить за состоянием ребёнка.

    Памятка больным диабетом

    Профилактика диабета включает в себя такие мероприятия:

    • коррекция веса;
    • двигательная активность;
    • отказ от вредных привычек;
    • избегание стрессов;
    • водный баланс;
    • правильное питание;
    • полноценный сон и отдых;
    • периодическое обследование.

    Овсянка

    Эта памятка должна помочь больному соблюдать правильный образ жизни и достичь стойкого положительного результата в лечении. Для людей с ожирением коррекция веса и правильное питание играют очень важную роль, помогая нормализовать количество холестерина и глюкозы в сыворотке крови. В первую очередь следует резко ограничивать или исключить простые углеводы.

    К ним относятся:

    • хлебобулочные изделия;
    • сладкая газировка;
    • сахар;
    • кондитерские изделия;
    • конфеты;
    • сдобные изделия.
    Рацион диабетика должен быть сбалансированным и состоять из определенного соотношения белков, жиров и углеводов.

    Для получения углеводов рекомендуется употреблять только полезные продукты, которые содержат сложные углеводы:

    Овощи и фрукты

    • крупы;
    • овощи;
    • отруби;
    • фрукты.

    Животные жиры нужно заменять растительными. Мясо можно есть только постное без шкурки, а кисломолочные продукты выбирать с низким процентом жирности. Питаться следует 5-7 раз в сутки небольшими порциями и избегать переедания или большого перерыва между приемами пищи. Все блюда нужно готовить на пару, тушить или запекать.

    Перед едой можно выпивать стакан чая с лимоном или употреблять низкокалорийный продукт:

    • огурец;
    • яблоко;
    • капустный салат.

    Рекомендуется отказаться от жареной и жирной пищи, так как она негативно сказывается на обменных процессах в поджелудочной железе. Готовить все блюда лучше всего на растительном масле и изредка на сливочном.

    Больным диабетом категорически нельзя есть копченые блюда, соленья, маринады, сухарики, чипсы или фаст-фуд.

    Зеленый человек

    В сутки желательно выпивать до 2,5 литров жидкости в виде зеленого чая, отвара шиповника, компота из сухофруктов или травяного отвара.

    С собой рекомендуется всегда носить диетический батончик, фрукты или кусочек ржаного хлеба, чтобы можно было перекусить при возникновении сильного чувства голода.

    В качестве профилактики заболевания можно применять растения, которые понижают уровень глюкозы.

    К ним относятся:

    • черника;
    • листья грецкого ореха;
    • рябина;
    • земляника;
    • женьшень.

    Нормализовать работу поджелудочной железы поможет квашеная капуста, фасоль и черника.

    Физическая активность

    Отказ от курения

    Коррекция образа жизни и регулярные занятия спортом также помогут поддержать уровень глюкозы в норме и предупредить осложнения диабета (гангрена). Обязательно стоит бросить курить и отказаться от употребления спиртных напитков, так как алкоголь является причиной накопления абдоминального жира.

    При предрасположенности к сахарному диабету рекомендуется вести активный образ жизни и, по возможности, больше двигаться:

    • подниматься пешком по лестнице;
    • совершать пешие прогулки и т.д.

    Регулярная физическая нагрузка поможет ускорить потерю лишнего веса, поэтому желательно каждый день выделять на зарядку по 30 минут. Лучшим средством в борьбе с лишним весом является быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание. Не рекомендуется допускать учащения пульса свыше 130 ударов в минуту до и после физической нагрузки.

    Обязательно стоит:

    • восстановить распорядок дня;
    • выделять время на полноценный сон и отдых;

    Курорт с оздоровительными водами

    • периодически сменять обстановку и ездить на оздоровительные курорты с минеральными водами;
    • избегать стрессовых ситуаций и хронического недосыпания.

    Регулярное медицинское обследование поможет определить эффективность профилактических мероприятий и контролировать уровень сахара. На каждый день можно использовать специальный прибор глюкометр и тест-полоски. Один раз в год обязательно нужно посещать окулиста, чтобы предупредить развитие ретинопатии.

    Не допустить развития сахарного диабета у новорожденного ребенка поможет грудное вскармливание, так как оно способствует укреплению иммунитета и служит защитой от различных инфекций. Кормить малыша грудью рекомендуется до 1,5 лет. Искусственные смеси содержат коровий белок и негативно сказываются на состоянии поджелудочной железы. Кроме того, предотвратить появление диабета у детей в раннем возрасте поможет профилактика вирусных болезней, таких как краснуха или грипп.

    Вторичная профилактика

    Вторичная профилактика сахарного диабета включает в себя мероприятия по первичной профилактике и специальные мероприятия:

    • Пациенту рекомендуется принимать в повышенном количестве комплексы поливитаминов внутрь или парентерально. Обязательно нужно нормализовать липидный обмен и восстановить артериальное давление в случае его нарушения.

    Инсулиновый шприц

    • Когда не помогает диета и правильное питание, нормализовать уровень сахара в крови помогут пероральные сахароснижающие средства, которые принимают в минимальной дозировке. Их назначают, если нет никаких серьезных противопоказаний.
    • Также, при отсутствии эффективности от первичной профилактики или диеты, пациенту назначается сульфаниламидотерапия и переход на инсулиновую терапию.
    • В случае возникновения патологии внутренних органов или серьезных осложнений диабета используются дополнительные методы лечения.
    Достигнуть суточной нормогликемии можно только при использовании комплексной и правильно составленной схемы лечения.

    Если пациент тщательно выполняет все рекомендации и назначения лечащего врача еще на этапе первичной профилактики, то в 90% случаев можно рассчитывать на положительный результат. Своевременная терапия сахарного диабета позволяет предупредить серьезные осложнения на несколько лет, увеличить продолжительность жизни и значительно улучшить дальнейший прогноз.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать:

    • Алевтина Кузьмина

      Слышала что при беременности тоже ставят часто диагноз — сахарный диабет, который потом самостоятельно проходит. Какая профилактика нужна чтобы именно его избежать?

      • Модератор

        Здравствуйте, Алевтина. Необходимо сбалансировано питаться, исключить по возможности сдобные изделия из белой муки, покупать цельнозерновой хлеб, сладкую выпечку исключить и заменить фруктами и ягодами, медом. То есть избегать употребления сахара. Ознакомьтесь со статьей — http://boleznikrovi.com/diabet/profilaktika-diabeta-u-zhenshhin.html

    • Инна

      Самое главное в профилактике диабета — регулярно обследоваться и сдавать анализы, чтобы можно было оперативно отреагировать на любые изменения в организме!