• избранноеДобавить в избранное

    Диета для 1 группы крови положительной и отрицательной

    Большое количество диетологов утверждает, что человечество должно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, поддерживать нормальный индекс массы тела. Этому способствуют разработанные диеты по группам крови (ГК). На сегодняшний день диета по группе крови «1 положительная» помогает сбалансировать рацион, подобрать полезные продукты, чтобы поддерживать в норме работу всего организма, имеющего данную группу.

    Первая группа крови является самой древней на планете. Именно она стала основой для создания всех других групп. По мировой статистке здравоохранения,  1 группа крови у каждого 3 человека Земли.

    Представители этой группы охотники, они стремятся быть лидерами, сильными, завоевывают не только свое место «под солнцем», но и ведут за собой других.

    Для людей с 1 группой характерен крепкий иммунитет и развитая система пищеварения, поэтому метаболические процессы протекают эффективно и быстро.

    Учитывая такие особенности, для 1 группы крови диета должна быть грамотно составлена, так как любые недочеты могут привести к серьезным заболеваниям:

    • язвам желудка;
    • аллергическим реакциям;
    • гастритам;
    • колитам.

    Чтобы избежать негативного воздействия диеты, нужно знать список продуктов, которые рекомендуют для похудения и поддержания здоровья и силы иммунитета.

    Рекомендации по питанию для 1 положительной группы

    Запеченная рыба с овощами

    Диета для первой группы крови не содержит жестких ограничений, единственное условие – нужно убрать из рациона некоторые продукты.

    Чтобы правильно составить свое меню, необходимо придерживаться следующих правил:

    1. Желательно уменьшить потребление продуктов, которые снижают выработку инсулина и нормальную выработку гормонов щитовидки.
    2. Для человека преклонного возраста 1-й положительной группы крови рацион должен быть не только сбалансированным, но и ограниченным порционно из-за замедленного обменного процесса.
    3. Продукты лучше солить не поваренной солью, а морской.

    К разрешенным продуктам диетологи относят:

    Инжир

    • йодированную соль;
    • нежирное мясо барана или теленка;
    • яйца;
    • редис;
    • морскую капусту, водоросли;
    • инжир;
    • печёнку;
    • капусту-брокколи;
    • гречку;
    • молокопродукты в любом виде.
    Если у человека 1 группа крови, диета обязательно должна содержать целебные напитки или коктейли. Это могут быть свежевыжатые соки вишни либо ананаса. Отлично помогают поддерживать здоровье в норме минеральные воды и чай, именно зеленый, отвары из мяты, а также шиповника с липой.

    При первой группе крови категорически запрещено вводить в меню:

    • траву-ромашку;
    • траву шалфея;
    • женьшень;
    • абрикосовый или морковный соки.

    Любой резус плохо воспринимает виноград. Его лучше или ограничить, или свести к минимуму.

    Правильно питаться – это ограничивать или исключать из своего меню некоторые продукты.

    Цветная капустаДиета по первой положительной группе крови не должна содержать:

    • овёс и кашу из него;
    • цветную капусту;
    • темный хлеб;
    • картошку;
    • мороженное;
    • цитрусы;
    • пшеничные продукты;
    • сахарозу;
    • маринады;
    • макароны;
    • сыр любых сортов;
    • авокадо;
    • маслины.
    Для людей с 1 группой крови нужно исключить алкоголь в любом виде, кофе.

    Как долго быть стройным и привлекательным?

    Диета для 1 группы крови положительной и отрицательной – это основа слаженной работы всех органов, но для таких представителей Земли крайне необходимо двигаться, для них спорт должен стать неотъемлемой частью дня.

    Для похудения нужно всегда:

    1. Гулять, кататься на лыжах или велосипеде. Такое времяпрепровождение всегда идеально дополнит любое питание по группе крови.
    2. Для женщин нужно заниматься аэробикой. Этот вид спорта стимулирует все внутренние органы, помогает женской репродуктивной системе полноценно функционировать, а следствие – сбалансированная выработка гормонов.
    3. Посещайте бассейн. Для похудения – это оптимальный вариант. Вода – не только истребитель лишних килограммов, но и прекрасный массажор.

    Соблюдая эти несложные правила, каждая женщина сможет быть красивой долгое время. Диета для 1 группы крови отрицательная содержит аналогичные продукты, как и при положительном резус-факторе.

    Чтобы получить быстрый эффект и убрать лишние килограммы, для худеющих людей созданы такие рекомендации:

    Йод в продуктах

    1. на столе должны превалировать продукты, содержащие йод. Они будут стимулировать щитовидную железу на стабильную выработку гормонов для нормального метаболизма;
    2. увеличивают количество гормонов также брокколи, шпинат, редиска и редька. Диета для 1 отрицательной группы крови должна базироваться на салатах, паровых блюдах с этими компонентами;
    3. 1 отрицательная группа крови не терпит переизбытка витаминов. Подбирая комплексы для оздоровления, нужно следить, чтобы в организме не произошел переизбыток витамина А и Е;
    4. первая отрицательная группа крови негативно реагирует на дрожжевое тесто и любую выпечку из него. Чтобы помочь кишечнику восполнять полезные бактерии, можно пищевые дрожжи заменить молочной продукцией. Но здесь также нужно быть осторожными, одного стакана продукта из молока будет достаточно на 2 дня.
    Чтобы поддерживать в норме свой организм, быть здоровыми и красивыми, нужно заботиться не только о правильном питании. Один компонент красоты – это сбалансированное меню, а второй – активный образ жизни, занятия спортом.

    Что можно приготовить, чтобы питание было полезным и разнообразным?

    Таблица продуктов для диетического питания содержит разнообразные продукты. Диетологи предлагают набор самых вкусных и популярных блюд, которые можно из них приготовить.

    • Каша рисовая с тыквой.

    Для ее изготовления понадобится небольшая тыква, молоко и рис – по 1 стакану. Тыкву очищают от кожуры и трут на терке. Полученную массу смешивают с 2 ст. воды и тушат на маленьком огне.  Когда тыква сварится, из нее делают пюре. Параллельно нужно готовить рис. Его варят в течение 30 минут, потом цедят и смешивают с тыквой. В полученную кашу добавляют молоко и проваривают в течение 3-5 минут. В эту кашу лучше добавить соль, нежели сахар. Последний ингредиент по 1 группе крови (положительная или отрицательная) запрещен.

    Телятина с морковью

    • Телятина с морковью в молоке.

    Для приготовления такого блюда понадобится телятина – 300 граммов, молоко – 0,5 литра, сметана – 2-3 столовые ложки. Зелень и соль по вкусу.

    Купленную телятину моют и просушивают салфеткой. Мясо перед обжаркой нужно тщательно высушить, чтобы оно было сочным. Нарезанное мелкими кусочками мясо тушат на сковороде под крышкой. В это время шинкуют морковь и добавляют в мясо, чтобы она немного притомилась. После этого добавляют молоко и тушат мясо до получения мягкости. В конце в блюдо добавляют соль и приготовленную зелень.

    • Блины из моркови. Это блюдо придется по вкусу всем, в том числе и детям.

    Для приготовления понадобится: морковка – 2-3 штуки; молоко – 500 мл; манка – 100 г; яйца – 5 шт; сметана с маслом.

    Морковь очищается и нарезается на мелкой терке. Добавив немного молока морковь нужно протомить до ее размягчения. В получившееся пюре нужно добавить немного масла, молока, манную крупу и все хорошо перемешать и довести до кипения. Параллельно нужно подготовить белки, их взбивают миксером до однородной массы, а желтки сразу же смешивают с охлажденным пюре. Постепенно помешивая, нужно ввести взбитые белки и приступать к выпеканию блинов.

    • Супы пюре.

    Среди представленного списка разрешенных к употреблению продуктов найдется масса ингредиентов для приготовления супа-пюре. Это могут быть овощные, мясные варианты. Диетологи рекомендуют представителям 1 группы крови готовить даже овощные супы на мясном бульоне. Максимально полезными будут супы-пюре, приготовленные на молоке.

    • Телятина с медом.

    Телятина с медом

    Это блюдо будет не только полезным, но и сможет украсить любой праздничный стол. Для его приготовления понадобится: вырезка – 400 г; горчица – 0,5 ч. ложки; мед – 0,5 ч. ложки; лук; укроп; масло оливковое.

    В отдельной таре смешивают горчицу, масло, мед. Полученным соусом натирают небольшие куски говядины и оставляют на 30-40 минут для маринования.

    После этого куски телятины выкладывают в форму для запекания, солят и перчат, сверху укладывают лук и кладут зелень. Блюдо готовится в духовке, разогретой до 200 градусов в течение 40 минут. После приготовления блюдо должно пропариться под фольгой в течение 10 минут.

    • Салат из морепродуктов.

    Все знают, что морепродукты – это натуральный источник йода. Регулярное употребление различных салатов из морепродуктов позволит избежать йододефицита, будет стимулировать щитовидную железу на правильную выработку гормонов. По мнению диетологов, салаты из морепродуктов должны присутствовать в рационе 1-2 раза в неделю. В этих салатах может присутствовать в качестве заправки нежирный майонез, но оптимальным вариантом станет оливковое масло.

    Диета для 1 группы крови – это не жесткие ограничения, а сбалансированное и вкусное меню.

    Придерживаясь приведенных в этой статье рекомендаций, каждый сможет быть здоровым, красивым и максимально продлить свою молодость.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: