• избранноеДобавить в избранное

    Как улучшить плохое кровообращение разными способами?

    Каждый день человек подвергается различным раздражителям, которые всеми способами пытаются ухудшить процесс тока крови, поэтому иногда просто необходимо знать, как можно улучшить кровообращение в организме. Все это может приводить к необратимым ситуациям, из-за которых возникают болезни или усугубляются уже имеющиеся. Нарушение циркуляции крови из-за патологий в хронической стадии угнетает работоспособность системы органов.

    Формы недостаточности кровообращения

    Кровообращение

    Медики различают дисфункцию кровообращения как общую форму (по всему телу), а также местную, когда проблема кровотока наблюдается в определенной части тела или в каком-либо органе. Недостаточность кровообращения (НК) имеет ряд ярких признаков и симптомов. Если их вовремя заметить, можно не допустить ухудшения состояния, тем самым избежать многих осложнений.

    СосудыКлассификация недостаточности кровообращения включает в себя 2 стадии патологии у взрослых, в зависимости от которых могут различаться симптомы и характер протекания:

    1. Острая НК, которая делится на сердечную (право-, левожелудочковую) и сосудистую недостаточность (шок, коллапс, потеря сознания).
    2. Хроническая НК, которая также может быть сосудистой и сердечной.

    Классификация недостаточности кровообращения у детей несколько отличается. Характеристика заболевания основана на формах его протекания.

    Классификация состоит из 3 степеней недостаточности кровообращения:

    1. НК1 — патология протекает скрыто, симптомами выступают одышка и нарушения сердечного ритма поле активных физических занятий.
    2. НК2 — симптомы проявляются даже в спокойном состоянии ребенка.
    3. НК3 — происходят дистрофические изменения в организме, затрагивающие внутренние ткани и органы.
    При НК процесс питания органов кислородом замедляется, как результат — нарушение их функций, соответственно — и поражение всех тканей.

    Факторы, вызывающие патологии

    Спровоцировать нарушения в системе кровообращения могут различные факторы:

    • разжижение либо сгущение крови;
    • венозное либо артериальное полнокровие;
    • состояние шока;
    • плохое свертывание крови;
    • хроническое/общее малокровие;

    Своевременная диагностика этих патологических нарушений, грамотное лечение способны увеличивать вероятность благоприятного исхода заболевания.

    ТромбозПомимо прочего, спровоцировать нарушения могут заболевания системы регионального кровообращения, к которым относят:

    • стаз крови;
    • различные кровоизлияния или кровотечения;
    • тромбоз;
    • инфаркт;
    • ишемическая болезнь или эмболия.

    И также симптомы плохого кровообращения могут проявляться из-за врожденных сердечных пороков, недугов периферических сосудов, при других болезнях и расстройствах сердечно-сосудистой системы.

    Большое внимание уделяют проблемам диссеминированного внутрисосудистого свертывания (ДВС) крови, ведь причины нарушения этого процесса в большинстве случаев сложно выяснить. Патология наблюдается, когда большое число тромбопластических веществ высвобождается из тканей организма.

    Существуют определенные причины, которые могут вызывать ДВС. Например, для беременных женщин опасными являются гинекологические заболевания, процессы. Происходящие в случае отслойки плаценты, эмболии околоплодными водами либо внутриутробной гибели плода.

    Все люди подвержены опасности заразится инфекционными болезнями, которые могут вызвать заболевания органов кровообращения.

    К основным из них относят:

    • малярию;
    • грибковые инфекции;
    • тяжелую форму бактериемии.

    Самостоятельно выяснить наличие или форму болезни органов кровообращения невозможно. Поэтому врачом назначаются тесты и анализы для подтверждения причин дисфункции кровотока.

    Измерение уровня сахара в крови

    Нарушение кровообращения также возникает в случаях, если в организме протекают патологические процессы:

    • почечная недостаточность;
    • диабет;
    • гипертония;
    • если человек находится на лечении при помощи диализа.

    Сюда же можно отнести и вредные привычки, которые могут вызвать болезни системы кровообращения: курение, наркотики и злоупотребление спиртными напитками. Особенно курение негативно сказывается на работе сердца и легких, часто вызывает проблемы с кровообращением.

    К старости артерии теряют свою эластичность, а сердце начинает работать все хуже, поэтому любая возрастная патология может стать причиной нарушения кровообращения.

    В группе риска находятся люди:

    • с лишней массой тела;
    • ведущие малоподвижный образ жизни;
    • рацион которых в большей степени состоит из вредных холестериновых продуктов, плохо усваивающихся и способствующих закупорке сосудов.

    Чаще всего проблеме недостаточного кровообращения подвержены нижние конечности.

    Некоторые виды недостаточности кровообращения могут быть диагностированы даже при очном осмотре больного врачом, но большинство из них можно выявить только после ряда диагностических исследований.

    Симптомы болезни

    ОпухольПризнаки плохого кровообращения могут отличаться в зависимости от этиологии нарушения.

    Патология способна возникнуть по многим причинам, которые разделяют на такие группы:

    • вазоспастические;
    • травматические;
    • во время возникновения опухолей;
    • окклюзионные;
    • компрессионные.

    Некоторые симптомы заболеваний кровообращения характерны для любой из разновидностей патологии:

    • цефалгия;
    • головокружения;
    • усталость;
    • плохое кровяное давление;
    • человек может чувствовать боль в местах, где наблюдается недостаточность кровообращения.

    Обычно нарушение кровообращения сопровождается этими симптомами постоянно, поэтому заподозрить заболевание человек может еще в самом начале его развития.

    К основным признакам часто присоединяются:

    • непереносимость холодной погоды;

    Онемение пальцев рук

    • изменение цвета кожи на пораженном участке;
    • покалывание или онемение пальцев;
    • плохое заживление ран или же полностью отсутствующий процесс регенерации тканей;
    • боль в груди;
    • цианоз;
    • мигрень;
    • ухудшение общего состояния и вида ногтей.
    Важно понимать, что нарушение кровообращения может возникнуть у каждого, кто игнорирует элементарные способы профилактики и ведет неправильный образ жизни. Это касается всех возрастных категорий населения, вне зависимости от половой принадлежности.

    Способы нормализации кровообращения

    Способов того, как нормализовать недостаточность кровообращения, существует множество, нужно только знать самые эффективные из них и регулярно проводить процедуры по профилактике. Итак, как улучшить кровообращение?

    Физкультура

    К основным способам восстановления кровообращения можно отнести занятия физическими упражнениями. Они помогают активизировать кровоток по всему организму. Физкультура оказывает не только профилактическое действие, но и способствует улучшению кровообращения, благодаря чему у человека повышается выносливость и он меньше устает в течение рабочего дня.

    Благодаря регулярным физическим упражнениям:

    • тренируется и укрепляется сердечная мышца;

    Лечебная гимнастика

    • стабилизируется сердечный ритм, и подавляются проявления тахикардии;
    • происходит профилактика болезней системы кровообращения.

    Особое внимание следует уделять езде на велосипеде, плаванию или силовым упражнениям. Они, в свою очередь, не только способствуют росту мышечной массы, но и обеспечивают стабильную циркуляцию крови и работу сердца.

    Необязательно посещать спортивный зал и прибегать к крайним мерам для устранения в кровообращении нарушений, их можно «победить» при помощи комплексных упражнений, выполняемых дома. Достаточно всего лишь 15—20 минут ежедневных тренировок средней интенсивности, нагрузку можно увеличить по мере адаптации организма.

    Можно размяться, пройтись, выполнить приседания или сделать другие несложные упражнения, которые помогут предотвратить плохое кровообращение. Благодаря этому можно в значительной мере преобразить свой образ жизни: следует налаживать не только циркуляцию крови, но и метаболические процессы. Слабый уровень физической подготовки может провоцировать развитие НК.

    Массаж

    Лечение нарушения кровообращения предполагает комплексный подход, при котором повысить циркуляцию крови поможет массаж. Конечно, его чаще назначают в качестве профилактики, но и при лечении он не будет лишним.

    Массаж поможет:

    • повысить работоспособность и укрепить сердечно-сосудистую систему;
    • устранить нарушение кровообращения в мягких тканях;
    • снять напряжение, которое вызвали болезни системы кровообращения.

    Массаж также способствуют выведению токсинов, позволяет расслабить тело и мышцы после тяжелого рабочего дня.

    МассажКо всему прочему массажные процедуры — это лучший способ усилить приток крови к определенному участку тела. Применение лечебных масел и специальных средств способно обеспечить дополнительные терапевтические результаты.

    Например, можно использовать масло:

    • мятное;
    • розмарина;
    • кипариса;
    • имбиря.

    Диета

    Лечение заболеваний системы кровообращения проводится в комплексе с соблюдением правил питания и регуляции режима приема пищи. Известно, что алкоголь, полуфабрикаты и кофеин в больших количествах негативно сказываются на здоровье, тем самым провоцируя плохое кровообращение. Исключение этих продуктов будет лучшим способом того, как улучшить циркуляцию крови. К тому же благодаря соблюдению режима можно наладить общее состояние, которое в комплексе со спортом приведет к минимизации риска дисфункции кровообращения и нарушения работы организма в целом.

    Следует употреблять:

    • свежие фрукты и овощи;
    • большое количество фильтрованной воды;
    • нежирные белки и здоровые жиры.

    Нужно всячески избегать употребления продуктов, в которых большое количество сахара, трансжиров или соли.

    Температурный метод лечения, улучшающий кровоток

    Мужчина принимает ваннуГорячую ванную и контрастный душ также относят к эффективным способам того, как восстановить кровообращение. Благодаря горячей и теплой воде можно усиливать приток крови по всему организму или в отдельные пораженные части тела. Мягкие ткани отлично реагируют на теплую воду. Эффект можно считать похожим на действие массажа. И также метод горячей ванны отлично помогает в профилактике и позволяет предотвратить недостаточность кровообращения. Можно проводить водные процедуры ежедневно по полчаса, благодаря чему обеспечивается стойкий лечебный эффект и налаживается плохая циркуляция крови.

    Контрастный душ — эффективный способ устранить недостаточность кровообращения. Происходит шоковая терапия на мягкие ткани резкими перепадами температур, благодаря чему увеличивается приток крови и наступает активизация всей системы циркуляции крови по организму.

    Некоторые рекомендации

    Каждому человеку нужно следить за положением позвоночника и осанкой, потому что неправильная поза влияет на расстройства кровообращения. Неправильное положение позвоночника ухудшает циркуляцию крови не только в спине, но и в верхних/нижних конечностях и голове.

    Поэтому нужно стараться следить за положением тела, избегать долгого пребывания в неудобной позе, что только усугубляет синдром нарушения кровообращения. К тому же неправильная осанка плохо выглядит со стороны и вызывает прочие заболевания, например, сколиоз.

    Мужчина говорит по телефону и сидит за компьютеромОфисным работникам нужно избегать долгого пребывания верхних и нижних конечностей в одинаковом положении, что может вызвать нарушение кровообращения в руках и ногах. Для этого нужно выполнять какие-нибудь несложные упражнения каждые 1—2 часа, стараться менять положение конечностей во время рабочего процесса.

    Но если при нарушении кровообращения симптомы проявляются постоянно, нет никакой ремиссии, то для лечения нужно в срочном порядке обратиться к врачу.

    Опытный специалист расскажет что делать, а также:

    • проведет диагностику;
    • выяснит причину нарушений;
    • определит эффективный способ, как нормализовать кровообращение.

    При ярко выраженных симптомах дисфункции кровообращения лечение должно проходить только под наблюдением врача. В противном случае можно только усугубить протекание болезни.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: