• избранноеДобавить в избранное

    Какие продукты и народные средства улучшают кровообращение

    Продукты, улучшающие кровообращение — хороший способ решить проблему, не прибегая к медицинским препаратам. Поскольку от нарушений кровообращения страдают самые разные люди – и школьники, слишком загруженные новой информацией, и взрослые люди, и особенно – пожилые, то изменения рациона будут полезны для всей семьи. Положительно повлияет это и в качестве профилактики проблем с кровообращением для тех, у кого их нет.

    Продукты для улучшения кровообращения

    Морепродукты

    Среди продуктов, способствующих улучшить кровообращение, есть как всем известные и находящиеся почти на каждой кухне, так и экзотические, которые могут заинтересовать любителей пробовать что-то новое.

    Обычные продукты, улучшающие кровообращение, включают в себя:

    • Злаки. Они полезны для кровообращения за счет высокого процента содержания магния, способного укреплять и делать более эластичными стенки сосудов. Кроме того, они снижают остроту сосудистых реакций на внешние факторы, это позволяет избегать спазмов.

    Зелень

    • Зелень, салаты. Они содержат в себе большое количество полезных веществ: витамин C, микроэлементы, минералы, эфирные масла, кальций. Все это делает их незаменимыми продуктами для того, чтобы улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему.
    • Ягоды. В них также содержится комплекс веществ, способствующих снижению вязкости крови и повышению циркуляции. Они способны уберечь от образования тромбов, увеличить прочность сосудов, наладить кислородообмен.
    • Морепродукты всех видов. Морепродукты исключительно полезны, благодаря содержанию в них йода, влияющего на гормональный фон организма, и холестеринорасщепляющей кислоты омега-3, которая способствует очищению сосудов и предохранению их от закупорки. Поэтому их необходимо иметь в рационе.
    • Капуста различных видов. Практически любую капусту нужно есть.

    В ее основе лежит 3 основных компонента:

    Витамин C Кальций Фосфор
    Обеспечивает укрепление стенок сосудов Регулируют вязкость крови, обеспечивают ее нормальную текучесть, улучшают работу сердца и способствуют восстановлению и укреплению стенок сосудов

    Безусловно, полезными также будут:

    • Оранжевые или красные овощи и фрукты.
    • Чеснок.
    • Молочные продукты.
    • Орехи.
    • Грибы.

    Зеленый чай

    • Субпродукты.
    • Зеленый чай.

    Среди экзотических средств кровообращению помогут:

    1. гинкго билоба, которое, как правило, находится в наших магазинах уже в виде готовых настоек и препаратов;
    2. сок индийского дерева гуггул, эффективно борющийся с бляшками на стенках сосудов.
    Если употреблять их регулярно, то улучшение не замедлит себя проявить. Если для решения проблемы выбраны экзотические средства, лучше проконсультироваться с врачом.

    Народные средства

    Первыми в списке народных средств, стимулирующих кровообращение, стоят апельсины, лимоны и вообще цитрусовые, т.е. все фрукты, крайне богатые витамином C.

    Оптимальным способом их употребления считается перемалывание в кашу с добавлением ложки меда. После суточного отстаивания в темном помещении полученный продукт можно употреблять по ст. л. несколько раз в день.

    Хорошим средством считается также настой на основе люцерны.

    Для его приготовления потребуется:

    • семена – 1 ч.л.;
    • теплая вода – 100 мл.

    Отвар мяты

    Семена заливаются водой и настаиваются в течение нескольких часов, после чего настой принимается за полчаса до еды по 3 раза в день. Курс не должен длиться больше 9 месяцев.

    Бороться с проблемами кровообращения помогают настои и настойки на основе:

    • шелковицы;
    • боярышника;
    • ятрышника;
    • мяты;
    • пиона уклоняющегося;
    • эвкалипта;
    • валерианового корня.
    Все это можно комбинировать между собой или использовать уже в виде готовых аптечных препаратов. Однако все народные рецепты включают в себя сильнодействующие компоненты, поэтому перед их употреблением необходимо выяснить все о возможных противопоказаниях и максимально допустимом сроке приема.

    Без консультации с врачом заниматься самолечением не стоит.

    Другие средства

    Циркуляция крови в организме поддерживается на нормальном уровне, когда человек находится в тепле. Поэтому в холодное время года людям с проблемами кровообращения следует уделять внимание тому, соответственно ли погоде подобрана одежда: холод сильно сужает сосуды и делает заболевание еще более ярко выраженным.

    Кроме того, правильно выбранная одежда не имеет жестких резинок и иных утяжек, способных ограничивать кровообращение.

    Хорошим средством для теплового расширения сосудов может стать баня или СПА-салон.

    Гидротерапия

    Как правило, такие сеансы включают в себя еще и гидротерапию, связанную с последовательным чередованием холодной и горячей воды:

    1. Горячая вода расширяет сосуды и заставляет кровь подняться к поверхности кожи.
    2. Холодная отгоняет кровь к внутренним органам, и это способствует увеличению скорости ее циркуляции.

    Такими видами терапии не стоит чрезмерно увлекаться людям с болезнями сердца и склонностью к простудным заболеваниям.

    Полезны для кровообращения и самые простые физические упражнения, от бега и езды на велосипеде до скакалки. Однако если существуют какие-то противопоказания к ним, или чувствуется ухудшение состояния, следует немедленно обратиться к врачу.
    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: