• избранноеДобавить в избранное

    Методы профилактики заболеваний органов кровообращения

    Наиболее важной задачей современной медицины считается профилактика болезней системы кровообращения. Ведь именно эти заболевания занимают первое место по количеству инвалидности и смертельного исхода. На здоровье людей, а значит и на проблемы с органами кровообращения влияют самые разные факторы. К этим факторам относятся вредные привычки, неправильный образ жизни, тяжелые бытовые условия и др. Все эти причины заболеваний органов кровообращения являются довольно распространенными, поэтому предупреждение данной патологии имеет серьезное значение для всех людей.

    Виды заболеваний системы кровообращения

    Болезни системы кровообращения

    Все болезни системы кроветворения можно разделить на несколько групп, в зависимости от места расположения патологии:

    • поражение сердца – ревматизм, миокардит;
    • поражение кровеносных сосудов – атеросклероз, расширение венозных стенок;
    • нарушение кровообращения – гипертония.

    По своему характеру причины заболеваний кровообращения бывают либо приобретенными, либо наследственными, причем развиться они могут при наличии в организме воспалительного процесса.

    Холестерин в организмеОднако главной причиной болезней сосудистой системы считается нарушенный обмен веществ, который приводит к увеличению количества холестерина, образующегося в результате переработки печенью жировых соединений. Несмотря на то, что определенное количество жиров должно находиться в крови, их избыточное количество несет угрозу для здоровья человека.

    Если холестерина будет очень много, он начнет откладываться на стенках сосудов и в их полости. Данные отложения приводят к развитию опасных атеросклеротических бляшек, на основании которых откладывается все больше холестерина.

    Данное заболевание называется атеросклероз, при котором сосуды сильно сужаются, становясь при этом ломкими. В таком случае кровь в них двигается с трудом или совсем не может пройти, особенно если в поврежденной полости образовался тромб. После того как произойдет блокирование сосуда, возникает инфаркт или инсульт.

    Профилактические мероприятия

    Профилактика заболеваний системы кровообращения, а также их осложнений заключается в выполнении основных правил:

    • Правильное питание.
    • Нормализация уровня холестерина и постоянный контроль над ним.
    • Эффективное лечение артериального давления.
    • Нормализация веса.
    • Умеренная физическая нагрузка.

    Правильное питание

    • Избегание стрессовых ситуаций.
    • Отказ от вредных привычек.

    При ожирении следует быстро снижать вес – это делается наиболее известным способом: уменьшение питания, его корректировка и увеличение нагрузок на организм.

    Здоровое питание обеспечивается благодаря разнообразному меню, которое включает в себя большое количество овощей и фруктов, рыбы, нежирного мяса, а также молочных продуктов низкой жирности. Кроме этого в ежедневный рацион должны входить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо, чтобы в питании преобладали рыбы северных морей (сельдь, сардина, скумбрия), растительные масла, продукты, содержащие в своем составе пектины и пищевые волокна. При этом рекомендуется отказаться от употребления колбасы и сосисок, яиц, масел, субпродуктов и жирного мяса.

    Искоренение вредных привычек рекомендуется практически всем пациентам, которые страдают от таких патологических состояний, как ИБС и артериальная гипертензия. Стоит знать, что уже на протяжении 2 лет после устранения вредных привычек риск внезапного летального исхода снижается на 36%.

    Постоянное выполнение физических упражнений также является немаловажным профилактическим методом борьбы с болезнями органов кровообращения. Нужно всегда помнить, что небольшая, но ежедневная нагрузка, например, пешие прогулки в течение 30 минут, это намного лучше, чем их полное отсутствие.

    Поддержание АД в нормальных рамках считается обязательным условием для пациентов, страдающих ИБС, сахарным диабетом, а также перенесших инфаркт.

    Каждому больному лечение подбирается, исходя из показателей АД, сопутствующих заболеваний и переносимости определенных лекарственных составов.

    Профилактика болезней органов кроветворения также заключается и в слежке за количеством холестерина в организме, показатели которого не должны быть выше оптимальных значений. Основное лечение в этом случае начинается с антихолестериновой диеты, которая длится на протяжении 3 месяцев. Если же диета не принесет желаемого результата, то пациенту назначаются препараты (в основном статины). Если эти лекарства переносятся хорошо, такая терапия проводится в течение всей жизни – противопоказаниями в таком случае являются только беременность, заболевания печени и детский возраст.

    Для того чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых патологий при сахарном диабете, необходимо контролировать уровень глюкозы, соблюдать диету, не допускать превышения оптимального веса, повышать активность организма.

    Больным с ИБС проводится специальная лекарственная терапия, которая заключается в приеме аспирина. Пациентам с сердечной недостаточностью и перенесшим инфаркт назначаются бета-блокаторы. Ингибиторы АПФ назначают больным, страдающим артериальной гипертензией.

    Укрепление сердца

    Как было сказано выше, чтобы предотвратить патологии системы кровообращения, важно правильно скорректировать питание. Держать сердце в тонусе поможет постное мясо и рыба.

    Ягоды2/3 рациона питания должны составлять свежие ягоды и фрукты, лучше всего – сырые, так как они очищают кровеносные сосуды и не дают развиться атеросклерозу. Травы, такие как боярышник, шелковица, и экстракт валерианы также являются прекрасными средствами для сердца, поэтому нужно постараться при любых нарушениях его работы пользоваться растениями, а не Нитроглицерином. Также стоит помнить о том, что по сравнению с Нитроглицерином, трава способна лечить, а он только успокаивает. И если при лечении данным лекарственным средством нельзя совершать повышенную активность, то при приеме трав это необходимо.

    Чрезвычайно важны для сердечной мышцы продукты и травы, содержащие в своем составе калий и магний.

    Калий в настоящее время можно встретить в:

    • винограде;
    • свежем абрикосе или кураге;
    • петрушке;
    • бананах;
    • смородине;
    • сельдерее;
    • кизиле.

    Магний находится в таких продуктах, как:

    • свекла;
    • помидоры;
    • рябина;

    Грейпфрут

    • сельдерей;
    • грейпфрут;
    • каланхоэ;
    • отруби и др.

    Кроме всего вышесказанного стоит знать, что здоровая пища позволяет человеку получать все необходимые витамины, требующиеся для нормальной работы всех внутренних органов и особенно работы сердца и сосудов.

    Соблюдение ЗОЖ также заключается и в восстановлении нервного фона. Именно поэтому необходимо спать около 8 часов в сутки, а также постараться избегать частых стрессовых ситуаций.

    Регулярное обследование у специалиста является одним из методов профилактики сердечных и сосудистых патологий сердца и сосудов, которая позволит избежать развития осложнений.

    Многие люди, особенно пока они здоровы, практически не думают о своем здоровье, в частности о состоянии сосудов и сердца. Однако совсем не сложно заботиться о них заранее и такая общая проблема, как сердечно-сосудистые патологии, будет не столь острой.
    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: