• избранноеДобавить в избранное

    Эффективные способы, как улучшить кровообращение в малом тазу

    Как же улучшить кровообращение в малом тазу, важно знать, ведь это поможет избежать многих заболеваний. Застойные процессы в этой части тела приводят к тому, что органы не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода, развиваются такие проблемы, как простатит, уретрит, воспалительные процессы в матке и многие другие патологии. Все они приводят к ухудшению качества интимной жизни, что влечет за собой нарушения психологического характера в виде раздражительности, депрессии, тревожности. Поэтому необходимо знать, как избежать застоя крови.

    Почему нарушается циркуляция крови

    Улучшить кровообращение в малом тазу

    Нарушиться кровообращение в области малого таза может по разным причинам, приводит недуг к развитию многих патологий:

    1. При венозной недостаточности, когда клапаны сосудов не полностью выполняют свои функции. Из-за этого развивается геморрой, варикоцеле.
    2. При алкогольной интоксикации организма. Это приводит к снижению эластичности сосудов. Такую проблему вызывает и курение.
    3. Нарушения работы нервной системы, которые вызывают сосудистый спазм.
    4. При низкой двигательной активности развиваются застойные процессы и растягиваются сосуды.
    5. Нарушения рациона приводят к расстройствам кишечника, при которых могут сдавливаться сосуды.

    Эти проблемы приводят к тому, что кровообращение в малом тазу нарушается. Это состояние может проявляться ноющей или колющей болью, тяжестью и дискомфортом внизу живота. Неприятные ощущения могут отдавать в спину.

    Если не начать лечение, то дискомфорт может усилиться, симптомы начинают беспокоить постоянно. У женщин при этом может произойти опущение матки. Для мужчин эта проблема чревата нарушением потенции. Поэтому при первых неприятных признаках необходимо обратиться к специалисту. Он назначит соответствующее лечение.

    Методы устранения застойных явлений

    При наличии нарушений кровообращения в области малого таза больным даются такие рекомендации:Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу

    1. Назначают специальные медикаменты. Такие препараты способствуют укреплению сосудистых стенок и приводят сосуды в тонус. Их нужно принимать при венозной непроходимости и хрупкости сосудов.
    2. Необходимо выполнять специальные упражнения. Это важная часть лечения, которая часто помогает справиться с проблемой и без медикаментов. Существуют специальные комплексы упражнений, каждый из которых направлен на улучшение состояния определенной группы мышц. Для ускорения обменных процессов можно заниматься и другими видами физической активности. Излишняя активность запрещена при варикозе вен.
    3. Можно использовать лекарственные растения. Некоторые травяные сборы улучшают тазовый кровоток. Они также имеют и антисептические свойства. Для этого готовят чаи и отвары из малины, чабреца, череды, боярышника. Принимают их на протяжении нескольких недель.
    4. Следует наладить рацион. Часто кровообращение нарушают запоры. Они возникают, если человек неправильно питается. Для этого необходимо употреблять меньше мучного, жирного и жареного. Каждый день нужно употреблять достаточное количество фруктов и овощей. Они содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение. Благотворное влияние на кишечник оказывают и кисломолочные продукты.
    5. Пить больше жидкости. Достаточное количество воды в организме делает кровь менее вязкой, и она легче продвигается по сосудам.
    Лечить нарушения кровотока в малом тазу нужно только комплексно. Все эти мероприятия несложные, и при их соблюдении устранить проблему можно очень быстро. Особенно хорошо кровообращение будет улучшаться, если выполнять специальные упражнения.

    Гимнастика для улучшения кровотока

    Многие упражнения можно выполнять и для профилактики этой проблемы.Упражнение велосипед

    Самыми эффективными считаются такие варианты физической нагрузки:

    • упражнение велосипед. Это самый легкий вариант, улучшающий кровоток в области малого таза. Необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях и двигать ими как во время езды на велосипеде. Можно постепенно увеличивать продолжительность выполнения упражнений;
    • необходимо сделать полуприсед, имитируя сидения на стуле, и продержаться в таком положении некоторое время;
    • стоя на одном месте, нужно маршировать, стараясь поднять колени как можно выше.

    Это самые распространенные способы сделать зарядку и улучшить кровообращение. Можно также выполнять гимнастику с фитболом.

    Такая физкультура при наличии болезни ситуацию не исправит. Ее можно использовать только в комплексе с традиционными методами лечения. Таким образом, процесс выздоровления можно ускорить.

    Чтобы избежать необходимости в таком лечении, необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости. И также важно следить за уровнем двигательной активности. Если трудовая деятельность вынуждает много сидеть, необходимо делать перерывы, во время которых можно поприседать или выполнить любую другую разминку. Если выполнять эти рекомендации, не нужно будет спрашивать у врача, что такое улучшение кровообращения в малом тазу.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: