• избранноеДобавить в избранное

    Орехи и зеленые листовые овощи укрепят сердце и предотвратят диабет

    Китайские ученые провели ряд наблюдений за группой людей, питающихся определенным видом продуктов и определили, что орехи и зеленые листовые овощи укрепляют сердце и предотвращают диабет. Для нормальной работы сердечной мышцы необходимо достаточное количество определенных веществ, к примеру, магния, достаточное количество которого содержится в орехах и в большом количестве — в листовой зелени. Люди, ежедневно пополняющие свое меню продуктами с повышенным содержанием магния, существенным образом уменьшают возможность развития патологий сердца, возникновения инсульта и диабета.

    Листовые овощи в виде шпината, салата, петрушки, укропа и т. п. содержат большое количество магния, достаточное количество которого необходимо организму круглый год. Магний препятствует повышению давления и уменьшает возможность заболевания диабетом. Особенную пользу можно получить при употреблении в пищу шпината, он укрепляет стенки артерий, не допуская их разрушения, нормализует давление и укрепляет сердечную мышцу.

    Помимо этого, в орехах содержится цинк, принимающий активное участие в процессах кроветворения, и выступающий в качестве антиоксиданта. Представляя собой источник полиненасыщенных кислот, орехи способствуют очищению организма от различных токсинов и обеспечивают здоровое состояние сердечной и сосудистой системы. Самыми полезными считаются миндаль, грецкие и кедровые орехи, так как с помощью их растительных жиров происходит укрепление сосудов, снижается количество плохого холестерина и обогащается организм кальцием, магнием и различными витаминами.

    Автор статьи: Губкина Ольга Александровна
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: