• избранноеДобавить в избранное

    Продукты повышающие давление и питание при гипотонии

    Проблема низкого артериального давления, к сожалению, знакома многим людям, и часто это заболевание охватывает не только лиц пожилого возраста, но и молодых. В большинстве случаев следует обращаться к врачу, но также нелишне знать о том, какие есть продукты и пищевые добавки, повышающие давление, как их правильно включить в свой повседневный рацион, в каком количестве употреблять.

    Симптомы пониженного давления

    Сухофрукты и орехи

    Давление при гипотонии оказывается ниже нормы, что проявляется в ухудшении общего состояния.

    Это связано со следующими признаками:

    • общая слабость, вялость в ногах;
    • быстрая утомляемость;
    • головные боли в затылке, частые головокружения;
    • одышка и сильное сердцебиение при поднятии по лестнице, нагибании и других умеренных нагрузках;
    • метеочувствительность;

    Девушку тошнит

    • тошнота и рвота, особенно при длительных поездках;
    • раздражительность, колебания настроения, апатия;
    • частое потемнение в глазах.

    При появлении и систематическом повторении таких признаков нужно первым делом измерить свое давление. Если оно оказывается ниже чем 110 на 80 единиц, то это однозначно подтверждает наличие низкого давления.

    В таком случае заниматься самолечением неэффективно, а иногда и опасно. Есть только один правильный вариант действий – обратиться к врачу.

    Группа риска

    Гипотониками особенно рискуют стать следующие категории людей:

    • рабочие, труд которых содержит постоянные нервно-психические нагрузки и стрессовые ситуации;
    • работающие под землей, а также в условиях аномально высокой температуры и влажности;
    • беременные женщины при тяжелом протекании беременности;
    • наследственно предрасположенные.
    Во всех этих случаях (кроме последнего) гипотония является приспособленческой реакцией на неблагоприятные внешние условия: организм бережет свои резервы и снижает энергозатраты. Когда действие вредного фактора становится постоянным, то и отклонение закрепляется надолго. В этих случаях особенно полезно знать, какая существует диета при гипотонии. Это может значительно подкрепить организм и улучшить самочувствие.

    Питание при гипотонии

    Лицам с этим заболеванием прописывается не только определенный курс лекарств, но также и специальная диета, основой которой являются продукты, повышающие давление. Питание при низком давлении должно осуществляться систематично и под руководством врача. Полезные продукты можно условно разделить на несколько групп.

    Кофе

    Кофе и кофейные зернаЭтот напиток не нуждается в представлении – его давно употребляют как хорошее тонизирующее, бодрящее средство, которое может повысить давление. Его в большинстве случаев действительно нужно употреблять, но только в умеренных количествах и относительно здоровым людям. Бодрящий эффект может дать сильное влияние и при систематическом злоупотреблении нанести вред сердечной деятельности. Чаще всего напиток можно использовать как кратковременную, срочную меру. В этих же целях можно пить крепкий чай. Если у человека гипертензия, то ему вообще лучше воздержаться от таких напитков, а чаще употреблять понижающие давление продукты.

    Пряности и растительные препараты

    Практически все пряности способны поднять давление за счет их спазмирующего действия – черный перец, имбирь, зира и многие другие специи сужают сосуды, за счет чего тонус повышается. Если больной намерен съесть даже самые обычные продукты питания (например, рис или макароны), то ему достаточно хорошо приправить свою обычную еду, чтобы повысить тонус организма.

    Также артериальное давление поднимает прием некоторых растительных вытяжек. Это, например, экстракты женьшеня и элеутерококка.

    Кроме того, подобного рода диета однозначно положительно скажется на иммунитете – например, женьшень и элеутерококк являются адаптогенами, то есть растениями, которые повышают общую сопротивляемость организма инфекциям и повышают уровень его приспособленности к вредным факторам среды (перепады температур, повышенная влажность, скачки давлений и др.).

    Сухофрукты и орехи

    Сухофрукты и орехиПомимо содержания ценных микроэлементов, эти продукты способствуют повышению давления. Их поднимающее действие связано с большим содержанием железа, что благоприятно сказывается на уровне гемоглобина в крови и способствует тому, что артериальное давление приходит в норму.

    Этими продуктами можно начинать свой завтрак – съешьте, к примеру, мюсли с добавлением изюма, инжира, арахиса или грецких орехов.

    Кушать такое блюдо не только вкусно, но и полезно при пониженном давлении. Также завтрак хорошо зарядит энергией на большую часть дня и хорошо скажется на состоянии пищеварительного тракта (появится ощущение длительной сытости и легкости в желудке).

    Фрукты и овощи

    Высокое артериальное давление можно получить и употребляя некоторые фрукты и овощные продукты.

    Зимой особенно ценными оказываются:

    • смородина (в замороженном виде или в виде варенья);
    • облепиха;
    • отвар плодов и листьев шиповника;
    • гранатовый сок;
    • лимон.

    Летом же гипотензия лечится свежей зеленью и корнеплодами, которые значительно повышают артериальное давление и приводят его тем самым в норму:

    Чеснок

    • зеленая и репчатая часть лука;
    • чеснок;
    • щавель;
    • салат;
    • свекольный сок;
    • капуста в любом виде;
    • хрен;
    • морковь.

    Эти продукты способствуют тому, чтобы артериальное давление повышалось. Прием их нужно вести регулярно, и тогда эффект действительно последует.

    Конечно, пищу нужно выбирать максимально качественную – если есть возможность, то свежую зелень, спелые фрукты, а есть их в сыром виде, без обработки. Что касается овощей, то несмотря на то, что употреблять их сырыми было бы тоже полезней, но практически такой же эффект дадут кулинарно обработанные овощные продукты (например, квашеная капуста, морковь с сахаром, хренодер).

    Неотложные меры

    Соленый арахисЕсли приступ пониженного давления случился не вовремя, то можно предпринять срочные меры. Врачи советуют съесть что-то соленое и одновременно жирное – на крайний случай приправить бутерброд со сливочным маслом или салом солью.

    Очень неплохо повысит тонус при гипотонии 1-2 горсти соленого арахиса, а также бутерброд с маслом и соленым сыром.

    Словом, комбинировать нужно соленые и жирные продукты.

    Можно для усиления эффекта приправить их пряной специей (даже обычным черным перцем). В этом смысле одним из распространенных продуктов, подходящих сразу под все эти требования, является соленое сало со специями (чеснок, перец и др.). При головокружениях хорошо помогают конфеты, а снятию вялого состояния способствует минеральная вода.

    Принципы правильного питания

    Помимо знания основных продуктов, полезных своим повышающими свойствами, следует знать о принципах питания, которые могут способствовать приведению давления в норму.

    К ним можно отнести следующие:

    • Лучше употреблять пищу мелкими порциями, но чаще (4-5 раз в день). Соблюдение этого правила не только благоприятно скажется на давлении, но также хорошо повлияет на пищеварение в целом.
    • Употребление продуктов и блюд, содержащих повышенное количество соли – соленья, хорошо подсоленные обычные блюда. Натрий, входящий в состав соли, способен химически связывать воду, благодаря чему объем кровотока увеличивается и давление приходит в норму (повышается).
    • Употребление блюд со специями (как пряными, так и десертными – тмин, перец, базилик, корица и многие другие) стимулирует активность эндокринной системы, повышает гормональный уровень, что способствует преодолению гипотензии.
    • Жирные продукты (сало, животный жир, молочные продукты) повышают тонус за счет увеличения содержания в крови холестерина.

    Вино

    • Алкогольные напитки (вина сладкие, крепленые) сужают кровеносные сосуды. Для достижения наилучшего эффекта в бутылку с вином можно положить веточку розмарина и оставить ее на неделю, а затем принимать перед каждым приемом пищи в количестве не более 150 г.
    • Крахмал содержащие продукты (сладкая выпечка, каши, картофель) также способствуют облегчению состояния при гипотензии.
    • Сладкие газированные напитки можно употреблять 3-4 раза в неделю в качестве вспомогательного средства.
    • Орехи всех сортов следует включить в ежедневный рацион.
    • Перед обедом можно выпить чашку крепкого свежемолотого кофе. Употреблять его можно и в неотложных случаях.
    • Так называемые адаптогены (элеутерококк, женьшень и др.) следует включить в свой курс лечения и принимать их согласно рекомендации специалиста (обычно курс занимает месяц).
    • Употребление крепкого чая с медом после обеда или ужина тоже оказывает тонизирующее действие и нормализует самочувствие.

    Все эти рекомендации необходимо применять не по отдельности, а комплексно. Важно получить совет врача и не заниматься самолечением. Во-первых, у пациента может быть индивидуальная непереносимость каких-то компонентов продуктов (например, орехов). Во-вторых, при каких-либо заболеваниях печени¸ желудка, кишечник недопустимо употреблять специи и много жирной пищи.

    Рекомендации по питанию всегда индивидуальны и зависят от очень большого набора показателей. Поэтому принять решение о введении диеты можно только после экспертной оценки доктора.

    Питание во время беременности

    Особый случай составляет диета при беременности. Зачастую усталость, утомляемость и гипотония во время этого состояния, особенно на поздних стадиях являются закономерными процессами. Однако лучше всего организовать правильное питание, потому что систематическое низкое давление неблагоприятно скажется на жизни плода – постоянный недостаток кислорода затормозит его развитие.

    ФруктыКоррекция меню служит эффективной мерой тогда, когда тонус снижен не на фоне какого-то заболевания, а именно в связи с беременным состоянием.

    Женщине нужно посоветовать употреблять больше:

    • свежих ягод;
    • фруктов;
    • овощей.

    Особенно полезны лимоны, грейпфруты. Среди жиров – сливочное масло, особенно его соленая разновидность.

    Изменять свое меню беременной нужно с особой осторожностью и под пристальным вниманием медиков, поскольку ее здоровье теперь неразрывно связано со здоровьем будущего малыша. Нужно обязательно обратиться ко врачу и тщательно соблюдать все его рекомендации.
    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: