• избранноеДобавить в избранное

    Какие физические нагрузки допускаются после инфаркта

    Физические нагрузки после инфаркта необходимы каждому пациенту. Благодаря правильно выстроенной схеме, можно быстро прийти в форму. Многие люди считают этот диагноз самым серьезным и с опасением ждут ещё одного удара. Так что о физических нагрузках не может даже идти и разговора. Но специалисты утверждают обратное. Опыты показали, что пациенты, пренебрегавшие занятиями, были больше подвержены повторным ударам.

    Контролируемая гимнастика после инфаркта

    Мужчина качает пресс

    Каждый пациент, который перенес такую страшную болезнь, как инфаркт, обязан следить за своим состоянием и физическими нагрузками. В большинстве случаев врач сам определяет необходимую интенсивность занятий. Сделать это очень просто. Через полтора месяца больной ставится на беговую дорожку. Именно после такого теста станет ясно, какой комплекс гимнастики подойдет.

    Каждый пациент, перенесший инфаркт, должен придерживаться определенных правил:

    • Постепенно включают дополнительные упражнения, которые направлены на разработку крупных мышц. Их повторяют до четырех раз за одну неделю. Одно занятие не должно растянуться надолго, достаточно полчаса.
    • Когда пациент хорошо переносит назначаемые нагрузки, их можно постепенно увеличивать – за один раз не более пяти минут.

    Физические упражнения после инфаркта

    • К плаванию стоит отнестись с особой осторожностью. Такие занятия очень сильно нагружают сердечную мышцу. После каждого усиления нагрузки доктор проводит обследование пациента. Диагностика сердца – важный этап.
    • Каждая рекомендация должна быть учтена. Сильные нагрузки недопустимы. Гимнастические упражнения нельзя делать после еды, а также в жару либо мороз.
    • Нельзя делать упражнения, в которых голова находится внизу. При ощущении боли в области груди стоит отменить занятия. Не забывать про обязательный контроль артериального давления.

    Проводилось множество экспериментов, среди которых обследовали спортсменов, занимающихся бегом. Результаты были очень удивительными: у большинства спортсменов существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Но жалобы отсутствовали.

    Это говорит о том, что каждый человек должен серьезнее относиться к своему здоровью и чаще посещать врачей. Только специалист способен определить, какая нагрузка не повредит.

    Допустимые упражнения после инфаркта миокарда

    Физические нагрузки после инфаркта миокарда должны контролироваться опытными врачами. Нельзя самостоятельно назначать себе комплекс гимнастики. Курс оздоровительной зарядки полностью проговаривается с врачом. Только в этом случае можно получить положительный эффект.

    Мужчина держится за коленоНе так давно реабилитация людей после инфаркта заключалась в строгом постельном режиме. Но сейчас медицина пришла к выводу о том, что это суждение ошибочное. Для этого долгое время разрабатывали гимнастические курсы для каждого больного, учитывались все осложнения и другие факторы.

    Отсутствие физической активности может привести ко многим осложнениям:

    • патологии суставов;
    • сбой в работе сердца;
    • повреждения кровеносных сосудов;
    • воспаление серозной оболочки сердечной мышцы;
    • острая сердечная недостаточность.

    Статистика показала, что у пациентов, перенесших инфаркт миокарда, гораздо реже диагностируются повторные удары, если они занимаются гимнастикой.

    Рациональные нагрузки способствуют:

    • улучшению работы сердца;
    • правильному кровотоку;
    • уменьшению холестериновых бляшек;
    • минимальный риск образования тромбов.

    Каждое упражнение, которое производит пациент при инфаркте, должно обсуждаться с лечащим врачом. Например, поднимать тяжести больному должны запретить близкие люди. Уговоры врачей здесь не влияют. Важно дать понять, как дорог и близок человек. Именно по этой причине проявляется забота и внимание.

    Первичные рекомендации по занятиям можно получить в специализированных центрах. Затем такие же упражнения можно выполнять дома. Контроль специалиста после инфаркта очень важен, почему пациенту часто назначают плановые обследования.

    Осуществлять более сложные упражнения без одобрения доктора не стоит. Так больной может больше навредить своему организму.

    Основы лечебной гимнастики после инфаркта

    Запрещенная тактика выполнения упражнений – без перерывов. Для людей после инфаркта они необходимы, иначе положительной динамики наблюдаться не будет. Перерыв должен составлять не менее 15 минут. Затем можно приступать к следующему упражнению.

    Диета после инфарктаДомашние занятия должны основываться на нескольких правилах:

    • сопутствующая соблюдаемая диета;
    • отказ от вредных привычек;
    • постоянный контроль общего состояния;
    • контроль артериального давления.

    Пациентам после инфаркта запрещено заниматься бегом. Лучше начать занятия с поднятыми руками. Также нельзя налегать на тяжести. Поднимаемая гиря для мужчин не должна превышать десяти килограмм, а для женщин – пяти килограмм.

    Обычная ходьба – это самое первое упражнение, которое назначается пациентам после инфаркта. Начинать стоит от нескольких минут, увеличивая до четверти часа. В это время лечащий доктор контролирует состояние больного, ритм пульса.

    Если наблюдается положительная динамика, упражнение оставляют и переходят к назначению нового.

    Правила, которые должен соблюдать каждый пациент после инфаркта

    Реабилитация после инфарктаЧеловек, перенесший удар, начинает новую жизнь, то есть она категорически меняется. Каждый должен понимать ответственность за собственное здоровье. Первым шагом к успеху является ускорение реабилитационного периода. Все в руках пациента. Если этого не понять, то и путь к выздоровлению станет нудным и долгим.

    Лечебная гимнастика направлена на улучшение состояния и скорейшее излечение. Но курс упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента.

    При отсутствии противопоказаний доктор может назначить какой-либо отдельный вид спорта: езду на велосипеде, активные прогулки, бег, плавание, перечислять можно бесконечно. Если больной стремится к обычной жизни, то обязательно достигнет успехов.

    Несколько правил, которые должен соблюдать пациент после инфаркта:

    1. Даже при отсутствии жалоб нельзя резко увеличивать нагрузки. Организм может не выдержать.
    2. Немедленное прекращение занятий, если наблюдается плохое самочувствие.
    3. При отсутствии улучшения состояния после гимнастики следует вызывать неотложную помощь.
    4. Занятия стоит начинать не ранее трех часов после еды.
    5. Контроль пульса. Во время физической нагрузки показатель не должен превышать 120 единиц.
    Спортивные упражнения должны доставлять удовольствие и ничего более. При отсутствии желания выполнять тот или иной прием, следует отказаться от него.
    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: