• избранноеДобавить в избранное

    Как можно вылечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях

    Как лечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях? ВСД заболевание с расплывчатой симптоматикой. Именно смазанность клинической картины делает лечение вегето-сосудистой дистонии не простой задачей. Болезнь может быть вызвана нарушениями разных систем организма, от сердца до пищеварительного тракта.

    Возможно ли победить ВСД дома? Да, если вы прошли полное обследование, знаете все об этимологии болезни, ее течении. Но вам придется приложить максимум усилий для того, чтобы почувствовать себя лучше.

    Лечебная гимнастика

    Лечебная гимнастика при ВСД

    Лечение ВСД в домашних условиях начинается с простой гимнастики. Сначала каждое утро делайте гимнастику, прогуливайтесь около часа в парке. В комплексе лечебной гимнастики для борьбы с вегето сосудистой дистонией стоит делать упор на упражнения дыхательной системы, развития прочности, гибкости позвоночника, разминку шеи. Трудные упражнения с повышенной травмоопасностью, сложной техникой выполнения делайте только в лечебном центре под руководством специалистов.

    Какие упражнения помогут избавиться от вегето сосудистой дистонии:

    Дыхательная гимнастика

    1. Сядьте прямо на стул или диван, в спине не должно быть прогибов. Ухватитесь руками за спинку, поднимайте согнутую ногу и разгибайте в поднятом положении. Перед тем, как снова ставить ногу на пол, ее необходимо согнуть в колене. Повторяйте ежедневно по 4-5 раз.
    2. Дыхательная гимнастика с руками. Присядьте на стул или кресло. Спина прямая, руки направлены вдоль туловища. Поднимите руку вверх – вдохните, опустите – сделайте глубокий выдох через рот. Проделывайте по 3-7 раз.
    3. Примите положение, сидя на диване или стуле, никаких прогибов в спине. Положите руки на ноги, так чтобы ладони были направлены вверх и находились на коленях. Сделайте пальцы веером и сожмите, одновременно поднимите пятки, затем всю стопу. Необходимо сделать 8-12 повторений.
    4. Гимнастика с палкой. Стойте ровно, ноги расставлены чуть шире таза, ладони расслаблены, направлены вниз. Возьмите концы палки в каждую руку. Делайте шаг назад ногой, вместе с этим поднимайте ладони вместе с палкой вверх. Сделайте по 4-6 повторений.
    5. Примите положение, стоя, носки смотрят в разные стороны, колени мягкие, руки по бокам. Направьте голову максимально влево, застыньте на 25-30 секунд, примите начальную позу. Достаточно 5-7 повторений каждый день.
    6. Вертикальное положение, руки по швам. Поднимайте согнутую на 90 градусов ногу в колене чуть выше пояса, застыньте, прикоснитесь противоположной рукой носка, опустите. Делайте по 7-9 раз ежедневно.

    Вылечить болезнь также помогут следующие виды физической активности:

    • йога;

    Прогулка на велосипеде

    • прогулки на велосипеде;
    • атлетика без силовых нагрузок;
    • комплексы гимнастических упражнений.

    Как победить болезнь с помощью спорта:

    • занимайтесь регулярно, желательно не менее 2-4 раз в неделю;
    • не перенапрягайтесь;
    • занятия не должны длиться больше часа;
    • идите от простого к сложному. Не беритесь в самом начале за тяжелые упражнения.
    Любые упражнения нужно делать плавно без резких переходов, чтобы избежать травм и не навредить организму в период течения вегето-сосудистой дистонии.

    Советы народной медицины

    Лечить ВСД можно успешно дома, пользуясь специальными рецептами с натуральными ингредиентами. Они помогут нормализовать давление, снимут излишнюю тревожность и раздражение, избавят от головных болей и головокружения.

    Основа терапии вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях – травы. Из них делаются компрессы, отвары и настойки. Каждое сочетание лечебных растений оказывает свое воздействие на организм, снимает определенный набор симптомов.

    Как лечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях с помощью трав:

    • мед с перечной мятой, зверобоем. Возьмите сушенные березовые почки, листья перечной мяты, зверобой, корень девясила залейте кипятком. На 250 гр. смешанного сбора приходится 2 л. вскипяченной воды. Дайте остыть, положите туда 5-10 гр. меда. Пейте 200 мл по 3 приема каждый день. Отвар успокаивает, нормализует работу ЖКТ, снимает воспаление;
    • концентрированная спиртовая настойка. Вам понадобятся заранее заготовленные свои или приобретенные в аптеке – настойка боярышника, пустырника, валерьянки, к ним надо добавить «Корвалол». Растворы нужно перемешать. Одна порция – 15 капель на стакан теплой воды. Принимать настойку нужно трижды в сутки. Средство успокаивает, устраняет бессонницу, нормализует сердечный ритм;

    Отвар калины и шиповника

    • травяной напиток. Нужно самостоятельно сделать сбор из калины, листьев крапивы, плодов шиповника, полыни. Смешивайте их в пропорции 3:2:2:3. Ягоды, корень измельчаются мелко ножиком или в кофемолке. На 150 гр. полученной смеси приходиться 1,5 л. вскипяченной воды. Выпивайте 100 мл 2 раза ежедневно;
    • душица обыкновенная. Заварите 40 мг. сухого сбора в 0,7 л крутого кипятка. Оставьте настаиваться на 60-100 минут. Выпивайте по 15-25 мл каждый день трижды;
    • пустырник для снятия тревоги, возвращения здорового сна. Заваривайте 30 гр. сбора в 400 мл кипятка. Принимайте 15 мл. трижды в день;
    • отвар для снижения АД с седативным эффектом. Вам понадобятся – хвощ полевой, сушеница болотная. Смешайте их в соотношении 2 к 1. Залейте 20 гр. смешанного сбора стаканом кипятка, подождите час. Принимайте 30 мл. дважды в день не более 3-х недель.

    Избавиться от вегетососудистой дистонии в домашних условиях можно только устраняя последовательно симптомы, купируя приступы.

    Народные средства помогают устранить наиболее распространенные проявления ВСД: усталость, расстройство сна, головную боль, головокружение, нарушение сердечного ритма, скачки артериального давления.

    Общие рекомендации

    Чтобы бороться с вегетососудистой дистонией дома, требуется большая сила воли, выносливость.

    Вы должны сменить стиль жизни, соблюдать определенный ряд рекомендаций:

    Контрастный душ

    • максимально ограничить себя от стрессов;
    • изменить рацион питания, кушать только полезную пищу;
    • принимать контрастный душ;
    • заниматься спортом;
    • соблюдать гармонию режима сна/отдыха. Спите не менее 7-9 часов ежедневно;
    • устраняйте симптомы ВСД при первом появлении.

    Эти советы часть опыта человека победившего вегетососудистую дистонию.

    Введение правильного образа жизни – отправная точка к выздоровлению. Избавиться от приступов ВСД можно дома, главное проявить терпение и упорство.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: