• избранноеДобавить в избранное

    Можно ли при ВСД ходить в баню и полезно ли это

    Вегетососудистая дистония – болезнь капризная, спровоцировать приступ способно любое действие, поэтому нелишним будет знать, можно ли при ВСД ходить в баню. С незапамятных времен повелось, что банные процедуры сродни эликсиру молодости или даже целебному бальзаму, способному излечить от многочисленных болезней. К тому же посещение бани у многих превращается в целый ритуал, что оказывает отличный психологический эффект. Нужен лишь индивидуальный и грамотный подход к её посещению.

    Что представляет собой вегето-сосудистая дистония?

    Парень и девушка в бане

    Под этим диагнозом подразумевается целый комплекс функциональных расстройств в результате сбоя работы вегетативной нервной системы, расположенной вдоль позвоночного столба.

    Основными её функциями являются:

    • Поддержание на должном уровне работоспособности организма.
    • Её мобилизация с целью приспособления к меняющимся внешним условиям.

    Девушка держится за головуСам по себе диагноз не представляет особой опасности для человека, но при этом с трудом поддается корректировке. Происходит это по той причине, что дисфункция вегетативной системы приводит к нарушениям функций практически всех органов и систем вследствие снижения тонуса сосудов в тканях.

    Наибольшим эффектом в лечении при вегето сосудистой дистонии обладают физиотерапевтические процедуры, в частности, электро- и водолечение.

    Если проведение мероприятий, связанных с использованием электрического тока, возможно лишь в условиях лечебного учреждения, то сеансы с водой вполне доступны в домашних условиях.

    Лечение водой

    Как известно, под действием струи воды на участке тела, куда она направлена, улучшается местное кровообращение.

    Особо положительный эффект наблюдается при чередовании горячей и холодной воды. При этом процессе, помимо стимуляции кровотока, происходит тренировка сосудов и, как следствие, улучшается эластичность их стенок.

    Контрастный душНаиболее простым вариантом является принятие контрастного душа. Помимо тренировки сосудов, такая водная процедура способна помочь при сильной усталости или первых признаках простуды. Как правильно?

    • поначалу перепад температур не должен быть большим, достаточно 15-20 градусов разницы между прохладной и горячей водой;
    • по мере привыкания контраст нужно усиливать, ведь эффект будет тем выше, чем больше расхождение показателей.

    Начинать процедуру, как и заканчивать, лучше прохладной водой. Первыми обливаются стопы, последними – плечи. Далее добавляется горячая вода и струя должна быть направлена от шеи вниз.

    Для первого раза достаточно сделать 5 чередований, постепенно нужно довести количество повторов до 11 раз.

    Баня (сауна): для пациента с ВСД польза несомненная

    Баня от сауны отличается высоким уровнем влажности, при этом температура в первой может быть на 50-70 градусов ниже. Сухому жару лучше всего отдавать предпочтение тем, у кого ВСД протекает с приступами панической атаки или заболевание осложнено патологическими процессами в сердце и сосудах.

    Всем остальным посещение парной не противопоказано, необходимо лишь следить за общим состоянием организма и не допускать наступления дискомфорта. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, некоторые люди довольно тяжело переносят высокую влажность или температуру.

    Парень и девушки в банеПри посещении бани у человека:

    1. Заметно увеличивается частота сердечных сокращений.
    2. Учащаются дыхательные движения.
    3. Усиливается работа потовых желез.
    4. Возрастает скорость обменных процессов.
    5. Повышается артериальное давление.

    После окончания банных процедур наступает реакция расслабления, сердечные сокращения становятся реже, а стенки сосудов расслабляются.

    Если перед походом в баню наблюдаются повышенные цифры и недомогание, заход в парилку лучше отложить до следующего раза, иначе еще большее повышение давления может привести к негативным последствиям. Не рекомендуется париться в тех случаях, когда заведомо известно о недостаточности кровообращения в головном мозге, влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания.

    Следует помнить, что столь популярное ныряние в ледяную воду после посещения парилки чревато ухудшением здоровья, а не его укреплением, как многие считают.

    Сосудистая дистония и подобный перепад температур абсолютно не сочетаются, ведь распаренный организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. В результате расширенные до этого сосудистые русла резко сжимаются, что может привести к нарушению питания сердечной мышцы. Недостаток крови также плохо сказывается на мочеполовой системе.

    Общие рекомендации посещения бани

    Лечение баней приносит положительный результат только в том случае, если соблюдаются несложные правила:

    • температура в помещении не должна превышать 60 градусов;
    • время нахождения в парилке должно увеличиваться постепенно;

    Посещение бани

    • парное отделение посещать следует в несколько подходов, продолжительностью от 5 до 7 минут;
    • перерыв между заходами должен составлять не менее 10 минут;
    • обязательно надевать головной убор;
    • в перерывах желательно воздержаться от ополаскивания;
    • систематическое посещение бани принесет больше пользы, чем разовые походы;
    • необходимо поддерживать водный баланс, для этого можно пить такие напитки, как воду, морс, чай, сок или отвары лекарственных трав.

    Отслеживание самочувствия позволит определить ухудшение состояния на начальной стадии и своевременно покинуть парную. Проще всего проследить за этим, считая частоту сердечных сокращений.

    На вопрос, можно ли при всд ходить в баню, ответ однозначный. Можно, но при условии, что процедура доставляет удовольствие, а самочувствие остается комфортным за все время пребывания. Конечно, вылечиться от вегетососудистой дистонии только с помощью бани или сауны не получится, необходим комплексный подход.

    Водные процедуры способствуют лишь снятию или смягчению неприятных проявлений болезни, хотя и это уже способствует значительному улучшению самочувствия пациента.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: