Правильное питание при ВСД

Правильное питание при ВСД поможет избежать неприятных симптомов данной болезни. То, что ест больной, оказывает сильное влияние, как на общее состояние пациента, так и на его здоровье. Опытный врач всегда делает акцент на изменение рациона. Какой-то определенной диеты при вегето сосудистой дистонии не существует, но отдельные продукты должны обговариваться. Нарушения могут возникнуть при злоупотреблении соленых или слишком жирных блюд. Все рекомендации должны быть соблюдены.

Продукты, разрешенные и запрещенные при ВСД

Для правильного составления меню следует придерживаться некоторых правил:

• все приготовленные блюда должны отличаться своей полезностью;
• правильно выбранная еда – успех в лечении;
• вместе с едой человеческий организм должен насыщаться полезными элементами и витаминами.

В рацион больного должно входить больше овощных и фруктовых культур. Именно в них содержится основной объем витаминов. Специалисты запрещают покупать импортные овощи и фрукты. Лучше отдавать предпочтение отечественным сортам.

Обязательно рацион состоит из:

• бобов;
• орехов;
• плодов шиповника;
• сушеного винограда;
• баклажанов.

Незаменимыми помощниками в оздоровлении станут продукты с большим содержанием витаминов группы С. Комплексы витаминов лучше исключить.

Для исключения негативных последствий некоторые продукты должны быть полностью исключены, тем более что для них существуют альтернативные замены. К запрещенным продуктам можно отнести холестериновую еду.

Для пациентов, сидящих на строгих диетах, необходимо обращать внимание на следующие варианты употребления еды:

1. Диета с минимальным содержанием углеводов. Препятствует проявлениям стресса.
2. Питание по системе аюверда. Похоже на раздельное питание.

В основном сложных правил нет. Главное – при вегето сосудистой дистонии поменьше нервов и стресса. Составленная диета при ВСД не должна приносить ощущения неудовлетворенности в питании.

Сбалансированное питание при вегетативных расстройствах

Диетическое питание при вегето сосудистой дистонии должно основываться на определенном режиме. Сюда входят не только приемы пищи, но и сон с отдыхом. Так что перед ночным сном лучше не пить чай или кофе, а заменить их на молоко с мёдом. Утром полезно выпивать тонизирующие напитки.

Сутки делят на небольшие промежутки. Один такой отрезок не должен превышать 5 часов, то есть больной ест один раз в этот самый промежуток. Вегето сосудистая дистония запрещает переедания. В еде должен существовать баланс. Также для вегетативной системы станут полезными различные сборы и отвары из них.

Основное меню должно содержать:

• белки – их количество не должно быть сниженным, иначе ослабленные ткани будут разрушаться. Избыток повлияет на преждевременное старение. Определить оптимальный уровень данного компонента должен лечащий врач;
• жиры обеспечивают организм витаминами группы А и Е. Важно не переусердствовать с количеством потребляемых жиров;
• углеводы доставляют организму энергию;
• витамины обеспечивают правильное функционирование всех систем организма.

Рецепты блюд при ВСД

Для улучшения своего состояния при вегето сосудистой дистонии многие диетологи предлагают варианты разнообразных блюд:

1. Смузи, приготовленные из свежих фруктов. Ингредиенты каждый может взять по своему усмотрению: арахис, какао, кефир, банан и другие. Все составляющие перемалываются в блендере, затем употребляется сразу после приготовления.
2. Вегетарианские супы. Например, можно приготовить борщ. Необходимые ингредиенты: фасоль, капуста, картошка, свекла, зелень, морковка, чеснок, томаты, болгарский перец. Готовить это блюдо очень просто, а вкус не сравнится с мясным.
3. Салаты из овощей. Сюда могут входить огурцы, томаты и сладкий перец. Компоненты либо режутся, либо трутся. Для заправки можно использовать лимонный сок.