• избранноеДобавить в избранное

    Правильное питание при ВСД

    Правильное питание при ВСД поможет избежать неприятных симптомов данной болезни. То, что ест больной, оказывает сильное влияние, как на общее состояние пациента, так и на его здоровье. Опытный врач всегда делает акцент на изменение рациона. Какой-то определенной диеты при вегето сосудистой дистонии не существует, но отдельные продукты должны обговариваться. Нарушения могут возникнуть при злоупотреблении соленых или слишком жирных блюд. Все рекомендации должны быть соблюдены.

    Продукты, разрешенные и запрещенные при ВСД

    Питание при ВСД

    Для правильного составления меню следует придерживаться некоторых правил:

    • все приготовленные блюда должны отличаться своей полезностью;
    • правильно выбранная еда – успех в лечении;
    • вместе с едой человеческий организм должен насыщаться полезными элементами и витаминами.

    В рацион больного должно входить больше овощных и фруктовых культур. Именно в них содержится основной объем витаминов. Специалисты запрещают покупать импортные овощи и фрукты. Лучше отдавать предпочтение отечественным сортам.

    Обязательно рацион состоит из:

    Орехи

    • бобов;
    • орехов;
    • плодов шиповника;
    • сушеного винограда;
    • баклажанов.

    Незаменимыми помощниками в оздоровлении станут продукты с большим содержанием витаминов группы С. Комплексы витаминов лучше исключить.

    Для исключения негативных последствий некоторые продукты должны быть полностью исключены, тем более что для них существуют альтернативные замены. К запрещенным продуктам можно отнести холестериновую еду.

    Для пациентов, сидящих на строгих диетах, необходимо обращать внимание на следующие варианты употребления еды:

    1. Диета с минимальным содержанием углеводов. Препятствует проявлениям стресса.
    2. Питание по системе аюверда. Похоже на раздельное питание.
    В основном сложных правил нет. Главное – при вегето сосудистой дистонии поменьше нервов и стресса. Составленная диета при ВСД не должна приносить ощущения неудовлетворенности в питании.

    Сбалансированное питание при вегетативных расстройствах

    Диетическое питание при вегето сосудистой дистонии должно основываться на определенном режиме. Сюда входят не только приемы пищи, но и сон с отдыхом. Так что перед ночным сном лучше не пить чай или кофе, а заменить их на молоко с мёдом. Утром полезно выпивать тонизирующие напитки.

    Дробное питаниеСутки делят на небольшие промежутки. Один такой отрезок не должен превышать 5 часов, то есть больной ест один раз в этот самый промежуток. Вегето сосудистая дистония запрещает переедания. В еде должен существовать баланс. Также для вегетативной системы станут полезными различные сборы и отвары из них.

    Основное меню должно содержать:

    • белки – их количество не должно быть сниженным, иначе ослабленные ткани будут разрушаться. Избыток повлияет на преждевременное старение. Определить оптимальный уровень данного компонента должен лечащий врач;
    • жиры обеспечивают организм витаминами группы А и Е. Важно не переусердствовать с количеством потребляемых жиров;
    • углеводы доставляют организму энергию;
    • витамины обеспечивают правильное функционирование всех систем организма.
    Важность каждой составляющей велика, особенно если человек страдает таким заболеванием, как вегетососудистая дистония.

    Рецепты блюд при ВСД

    Для улучшения своего состояния при вегето сосудистой дистонии многие диетологи предлагают варианты разнообразных блюд:

    Смузи

    1. Смузи, приготовленные из свежих фруктов. Ингредиенты каждый может взять по своему усмотрению: арахис, какао, кефир, банан и другие. Все составляющие перемалываются в блендере, затем употребляется сразу после приготовления.
    2. Вегетарианские супы. Например, можно приготовить борщ. Необходимые ингредиенты: фасоль, капуста, картошка, свекла, зелень, морковка, чеснок, томаты, болгарский перец. Готовить это блюдо очень просто, а вкус не сравнится с мясным.
    3. Салаты из овощей. Сюда могут входить огурцы, томаты и сладкий перец. Компоненты либо режутся, либо трутся. Для заправки можно использовать лимонный сок.
    Какое блюдо подойдет определенному пациенту, способен определить врач, ведь каждое заболевание различается по своему характеру, течению и противопоказаниям. Кому-то можно есть свежие овощи и фрукты, а кому-то обязательно придется провести термическую обработку, прежде чем употребить блюдо.
    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: