• избранноеДобавить в избранное

    Причины низкого гемоглобина у мужчин и способы повышения

    Причины низкого гемоглобина у мужчин обычно те же, что и у женщин и детей. Лечится это путем сбалансированного питания, приемом соответствующих витаминов, а в отдельных случаях – медикаментозно (с помощью лекарственных препаратов в виде таблеток и уколов). В обычном состоянии мужчины имеют более высокие показатели гемоглобина, чем женщины. Но при падении его уровня применяются одинаковые средства терапии. На основании анализа крови врач-гематолог определяет степень развития патологии и способ лечения.

    Причины низких показателей

    Низкий гемоглобин у мужчин

    Количество особого белка в эритроцитах свидетельствует о том, насколько организм насыщается кислородом. Основной его компонент – железо. По концентрации железа, поступающего в организм с пищей, судят об уровне гемоглобина.

    Если железа поступает мало, организм испытывает кислородное голодание, а это прямо влияет на работоспособность и выносливость мужчины.

    Количество этого белка в организме человека обусловлено несколькими факторами.

    Низкий гемоглобин у мужчин встречается в результате следующих причин:

    • несбалансированность питания (употребление продуктов с малым содержанием железа);
    • гиподинамия;
    • проблемы с ЖКТ;
    • плохая усвояемость тонким кишечником питательных веществ;
    • проблемы с кровью;

    Гастрит у мужчин

    • онкологические заболевания;
    • кровопотери различной этиологии.

    Понизить уровень железа может сидячий образ жизни, нехватка кислорода (например, во время проживания в горах). Некоторые заболевания также способствуют снижению гемоглобина.

    Это:

    1. Гастрит.
    2. Энтерит.
    3. Ревматоидный артрит.
    4. Глисты.
    5. Некоторые инфекционные заболевания (гастроэнтероколит, туберкулез, гепатит).
    Самая распространенная причина низкого гемоглобина – это отсутствие нужного количества железа в продуктах питания. Несбалансированность рациона, частые перекусы на бегу вследствие загруженности – к сожалению, это обычная картина рабочего дня современного мужчины. Исправить ситуацию можно. Обеспечить организм железом в этом случае – вполне реальная вещь для каждого человека, и для этого совсем не нужно проходить медикаментозное лечение.

    Суточное количество этого микроэлемента можно получить из обычных продуктов питания. Только нужно знать, какие из них могут принести в этом плане пользу.

    Как отражается нехватка железа на самочувствии

    Железо обеспечивает каждую клетку тканей и органов кислородом, благодаря которому происходят различные окислительные реакции. Вследствие таких реакций появляется энергия, дающая человеку силы и работоспособность.

    Почему нормальные показатели гемоглобина у мужчин больше, чем у женщин? Повышение нормы железа у представителей мужского населения объясняется тем, что в их организме есть гормон тестостерон.

    Поскольку работа у мужчин часто связана с большой тратой энергии, им требуется большее количество кислорода, а значит, они испытывают большую потребность в железе.

    Если кислорода не хватает, то у мужчин появляются такие симптомы пониженного гемоглобина:

    Одышка

    • усталость;
    • одышка при незначительных нагрузках;
    • головокружения;
    • вялость;
    • сонливость;
    • тахикардия;
    • понижение давления;
    • головные боли.
    Нехватка железа отражается на состоянии кожи, волос и ногтей: кожа бледнеет, в уголках губ заметны небольшие трещинки, ногти становятся ломкими, волосы начинают выпадать. Мужчины не могут нормально спать, у них появляется бессонница. К утру они чувствуют себя невыспавшимися, уставшими. Плохое самочувствие будет сопровождать человека все время, пока уровень микроэлемента в организме не восполнится. Это состояние называют анемией.

    Обращаясь к врачу с такими симптомами низкого гемоглобина, больной получает направление на исследование крови, которое показывает изменения физико-химических показателей. Для мужчин зрелого возраста нормальные показатели гемоглобина находятся в пределах 130–179 г/л. После 50 лет постепенно эти цифры снижаются до 117–138 г/л. Все, что выходит за эти пределы, должно быть под контролем специалиста. Кроме возраста, на пониженный гемоглобин у мужчин может влиять их образ жизни. Спортивные нагрузки или работа, связанная с физическими затратами, требуют поступления большого количества кислорода, а значит, и гемоглобина.

    Как повысить уровень гемоглобина?

    Работа над регуляцией уровня гемоглобина должна начаться сразу же после сдачи анализов и расшифровки их результатов. Если есть подозрение на скрытое кровотечение или другую патологию, то лечение должен проводить врач.

    Мясо в духовкеСледует проанализировать свой образ жизни: если он малоподвижный, то нужно увеличить физические нагрузки, возможно, этого будет достаточно, чтобы отрегулировать уровень гемоглобина. Не помешает в любом случае изменение ежедневного рациона.

    Сниженный гемоглобин может помочь привести в норму употребление некоторых продуктов, например:

    • мяса кролика;
    • говяжьего мяса;
    • куриного белого мяса;
    • говяжьего и свиного языка, а также печени;
    • морской рыбы и морепродуктов;
    • бобовых культур;
    • картофеля;
    • помидоров;
    • хурмы.
    Важно, чтобы на столе регулярно присутствовали зеленные культуры: укроп и петрушка, кинза и сельдерей, листья одуванчика.

    Очень полезны для профилактики и лечения железодефицитной анемии свежевыжатые соки из граната, а также моркови и свёклы, черной смородины и цитрусовых. Такое питание приведет в норму гемоглобин и повысит работоспособность.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: