• избранноеДобавить в избранное

    Какие продукты повышают гемоглобин при беременности

    Для многих женщин вопрос, какие продукты, повышающие гемоглобин, лучше есть при беременности, становится актуальным из-за страшного диагноза анемия. Нехватка железа в организме может пагубно сказаться на здоровье беременной женщины и плода. Гемоглобин отвечает за поставку кислорода ко всем органам, клеткам всех тканей. Помимо этого, он выводит наружу углекислый газ. Нарушения баланса в питании могут провоцировать серьезные патологии в организме мамочки, в том числе и ребенка.

    Факторы, влияющие на снижение гемоглобина

    Продукты повышающие гемоглобин при беременности

    С проблемой дефицита железа беременная сталкивается ближе к концу второго триместра. В ее теле увеличивается количество крови на 50%, в связи с этим и состав может меняться. Чтобы снизить нагрузку на сосуды, дать им расслабиться, организм начинает уменьшать уровень гемоглобина, разжижая кровь.

    Кроме того, гинекологи выделяют ряд причин, по которым может наступать анемия:

    • гемоглобин у беременных младше 18 лет или старше 30 будет стремительно падать из-за недостатка железа;
    • концентрация гемоглобина при беременности понижается резко при многоплодном вынашивании;
    • при беременности, наступившей вскоре после предыдущей;
    • наличие хронических заболеваний, рецидив которых произошел после зачатия;

    Невроз

    • недостаток витамина В12;
    • частые неврозы, депрессии, переживания;
    • проблемы с желудочно-кишечным трактом.

    Решить проблему низкого гемоглобина можно при помощи медикаментозных препаратов, но каждый из них имеет свои побочные реакции и противопоказания.

    Врачи сходятся во мнении, что при правильном режиме дня и сбалансированном рационе можно без труда повысить гемоглобин и держать его в норме.

    Гинекологи-акушеры предлагают беременным женщинам посещать регулярно клинику для сдачи анализа крови на определение количества гемоглобина. Исходя из полученных результатов, врач определяет уровень железа в организме и назначает при необходимости лечение.

    Для сравнения с полученными анализами и установленной нормой, существует таблица:

    Сроки беременности Показатели нормы
    1 – й триместр От 112 до 160 г/л
    2 – й триместр От 108 до 114 г/л
    3 – й триместр От 100 до 140 г/л

    Для повышения гемоглобина и постоянного поддержания его в норме многие гинекологи предлагают проводить регулярную профилактику.

    Что должно быть в рационе

    Питание при беременности играет важнейшую роль не только в нормализации концентрации гемоглобина, но и в слаженной работе всего организма. Продукты, восстанавливающие уровень гемоглобина, должны стать обязательной частью рациона, чтобы поддерживать здоровье женщины.

    Большое количество железа содержится в мясных продуктах. Они не только насыщают организм железом, но и дают достаточное количество белка, необходимого для роста и развития плода. Употреблять мясо нужно каждый день, небольшими порциями, желательно в тушеном или вареном виде.

    Специалисты особенно выделяют такие виды мяса, полезные при низком гемоглобине:

    Белое куриное мясо

    • почки;
    • сердце;
    • печень, желательно говяжья;
    • белое куриное мясо;
    • рыба.

    Поднять гемоглобин можно при помощи свеклы. Ее можно кушать как в вареном виде, так и делать из нее сок. Оптимальная суточная норма этого продукта – 100-150 граммов, если пить сок, то 30 мл, разведенных напополам водой. Прекрасно может поднимать уровень железа в крови и морковь, схожая своими показателями со свеклой.

    Также полезными продуктами при пониженном гемоглобине станут арбуз и дыня, которыми следует питаться только в сезон их плодоношения. Они не только насытят организм железом, но и помогут сосудам справляться с нагрузкой, сделают кровь менее вязкой. Выбирая арбуз и дыню при низком гемоглобине, нужно понимать, что количество съеденных долек должно быть разумным. Большое количество арбуза может спровоцировать проблемы с почками.

    Во время беременности женщине следует есть яблоки. Гинекологи акцентируют внимание на том, что суточная норма в 0,5 килограмма должна быть распределена на день, а не съедена за один раз.

    Если гемоглобин понижен до показателей 80 г/л, врачи предлагают пить сок или отвары из рябины и шиповника. В этих двух компонентах содержится самое большое количество витамина С.

    Настой крапивы

    Из целебных растений можно взять крапиву. Ее настаивают в кипятке и принимают по 1 стакану в день. Крапива обладает не только большим запасом витаминов и микроэлементов, но и помогает снимать воспаления внутри.

    Прекрасный вариант быстро получить высокий показатель гемоглобина – гранаты. Достаточно за 1 день до анализа скушать гранат и показатели будут в норме. Но стоит понимать, что женщине не нужен временный эффект, так что для здоровья малыша необходимо есть его хотя бы 1 раз в 2 недели. Что касается сока, то важно удостовериться, что он не содержит концентраты.

    Богаты на железо крупы и бобовые, которые должны обязательно присутствовать в рационе:

    • рожь;
    • гречка;
    • фасоль;
    • чечевица;
    • горох.

    Хорошо повышают гемоглобин сезонные овощи.

    Летом беременным следует обратить внимание на такие овощи:

    Тыква

    • картофель;
    • помидоры;
    • салат;
    • тыква;
    • свежие листья одуванчиков;
    • репчатый лук.

    Если проблема обнаружена в зимний период, то на помощь придут сухофрукты. Они не только богаты на железо, но и очень калорийные. Их количество нужно рассчитывать, чтобы избежать лишнего веса.

    Если женщина не страдает лишним весом, то она может кушать черный шоколад. Ежедневная норма шоколада – 1-2 дольки из плитки. В качестве замены можно кушать гематоген, который отлично повышает уровень гемоглобина в крови.

    Питание при беременности

    Правильное и сбалансированное питание – это всегда залог здоровья для будущей мамы и малыша.

    Зная, какие продукты повышают гемоглобин, можно грамотно составить меню на каждый день и избежать приема лекарственных препаратов.

    Рацион на каждый день

    Диетологи делают акцент на том, что нужно не только вводить правильные и натуральные продукты в свое питание, но и научиться их сочетать. Именно от совместимости компонентов пищи будет зависеть, как быстро и в каком объеме усвоится железо в крови.

    Составляя свой рацион, следует придерживаться таких рекомендаций:

    • Железо усваивается лучше с продуктами, богатыми на витамин С, например, с фруктами и овощами. Поэтому завтрак беременной может состоять из каши и стакана натурального сока или котлеты из печенки и томатного морса.

    Натуральные соки

    • Нельзя запивать любые продукты черным чаем. Он полностью блокирует усвоение железа организмом. Оптимальным вариантом станет зеленый чай, который будет насыщать массой витаминов и действовать, как антиоксидант.
    • Во время беременности нельзя употреблять печень чаще, чем 2-3 раза в неделю. В ней большое количество витаминов A и D, что может пагубно отразиться на здоровье женщины и будущего малыша.
    • Количество натуральных соков также должно быть ограниченным. Они могут спровоцировать запоры и дальнейшую интоксикацию.
    Поддержание нормы гемоглобина во время беременности крайне важно для каждой женщины. Чтобы избежать приема лекарственных препаратов, необходимо с самого начала зачатия питаться только натуральными продуктами, составлять свое меню таким образом, чтобы оно было полноценным и сбалансированным.
    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать:

    • Павел Заярный

      Странно. А я всегда считал, что болезни крови — это, так сказать, общечеловеческая проблема. А из статьи выходит, что только женщинам не повезло в этом смысле?

      • Модератор

        Здравствуйте, Павел. Это статья написана именно для беременных женщин, поскольку у них идет резкое перестроение организма в это время и требуется к их здоровью более деликатный подход.