• избранноеДобавить в избранное

    Витамины и продукты для повышения гемоглобина в крови

    Низкий уровень гемоглобина – проблема, в той или иной степени распространенная сегодня среди множества людей, в связи с этим фарминдустрия выпускает различные препараты и витамины для повышения гемоглобина в крови. Малый уровень этого вещества способен вызвать множество проблем – от слабости и сухости кожи до серьезных расстройств, именно поэтому в случае нехватки гемоглобина врачи назначают дополнительные его источники в виде витаминных препаратов и определенной диеты. Какими же средствами можно повысить гемоглобин?

    Низкий гемоглобин и нехватка железа

    Красное мясо

    Говоря о сниженном уровне рассматриваемого вещества, следует помнить, что гемоглобин в крови отвечает за перенос кислорода к клеткам организма.  В состав белка входит железо, которое связывает кислород для обеспечения возможности этого переноса. Если в организме по каким-то причинам не хватает железа, уровень гемоглобина падает, ухудшая тем самым, снабжение тканей кислородом и вызывая разнообразные сопутствующие заболевания.

    Среди основных причин падения гемоглобина:

    • железодефицитная анемия;
    • значительная потеря крови после травм, каких-либо болезней или перенесенных ранее хирургических вмешательств;

    Гамбургер и картошка фри

    • плохое питание, вместе с которым в организм поступает недостаточно белка, витаминов и железа;
    • вынашивание ребенка женщиной;
    • пищеварительные дисфункции;
    • различные раковые патологии, в особенности те новообразования, что захватывают ткани желудочно-кишечного тракта;
    • болезни крови злокачественного характера;
    • поражения организма гельминтами. Паразиты истощают организм носителя, «оттягивая» на себя питательные вещества и витамины и препятствуя их усвоению хозяином;
    • аутоиммунные патологии, наподобие ревматоидного артрита или волчанки;
    • болезни почек.

    Сама по себе анемия – симптом, и для гарантированного излечения необходимо, прежде всего, выявить причину его появления.

    В связи с этим пациентам, у которых обнаружено падение гемоглобина и нехватка железа, проводят специализированную дифференцированную диагностику, чтобы определить точную причину патологических изменений и выбрать правильную стратегию лечения.

    В основном, для поднятия гемоглобина и восполнения запасов железа применяют три основных способа:

    1. Изменение диеты в сторону большего потребления железосодержащих продуктов, пищи, богатой витамином B12 и фолиевой кислотой.
    2. Прием витаминных комплексов с железом.
    3. Сочетание первых двух способов.

    СонливостьСегодня за норму принято считать, что взрослый человек имеет гемоглобин в следующих количествах:

    • для мужчин – от 120 до 180 грамм на литр крови;
    • для женщин – от 120 до 140 грамм на литр;
    • беременным мамочкам допустимо иметь 110 грамм на литр.

    Основные признаки железодефицита:

    • бледность кожи;
    • постоянная сонливость;
    • хроническая усталость и потеря работоспособности;
    • опавшие сосуды вен;
    • одышка;
    • учащенное сердцебиение;
    • шелушение и сухость кожи;
    • ломкость ногтей и волос, выпадение последних;
    • искажение вкусовых ощущений.
    Падение этого показателя ниже допустимого уровня представляет серьезную опасность для здоровья пациента, а в случае с беременными – и для ребенка, поскольку плод перестает получать достаточно кислорода для развития.

    Продукты для повышения гемоглобина

    Для того чтобы восполнить недостаток железа и привести в норму содержание железосодержащего белка крови, необходимо знать, какие вещества могут этому поспособствовать, и где они содержатся. Получить необходимые элементы можно как с пищей, так и со специализированными витаминными комплексами.

    Основной компонент пищи, из которого организм получает необходимый для поддержания гемоглобина микроэлемент – это двухвалентное гемовое железо. Попадая через пищеварительный тракт в составе еды, оно усваивается целиком, это наиболее доступная для организма форма железа. Данное вещество присутствует в красном мясе и некоторых субпродуктах – в основном, почках и печени. Мужчинам необходимо потреблять до 10 мг в сутки такого железа, женщинам – до 18 мг, а мамам, носящим ребенка, следует употреблять «двойную дозу» — до 33 мг в сутки.

    Растительная пища также содержит в себе железо, но в иной форме – трехвалентной. Много его в злаках, гречневой крупе и бобах, в некоторых сортах зелени (например, петрушке и крапиве). Трехвалентное железо усваивается чуть сложнее, организму требуется расщепить его до более легких форм, для чего требуется участие витамина C.

    Среди других, богатых железом, продуктов:

    Кизил

    • фисташки;
    • шпинат;
    • горох и кукуруза;
    • свинина;
    • телятина;
    • перепелиные яйца;
    • кедровый орех;
    • чечевица;
    • кизил.

    Отличным источником железа станет гранат – как зерна, так и свежий сок. Определенную пользу может принести употребление умеренного количества красного вина, хотя его не стоит пить беременным.

    Но нужно помнить, что добавление в рацион продуктов с железом само по себе недостаточно, поскольку для полноценного усвоения этого микроэлемента организму требуются дополнительные витамины. В частности, следует обеспечить поступление витамина C и меди, играющих важную роль в метаболизме железа. Витамин C, например, присутствует во всех цитрусовых, которые можно как употреблять целиком, так и отжимать из них сок. Соки из других фруктов также содержат много этого витамина и будут полезны (разумеется, только свежие).

    Еще один важный витамин – B6, и иные витамины группы B, без них обмен железа также ухудшается. Они в изобилии содержатся в мясных продуктах, а обеспечить приток витамина B6 в достаточном количестве способны, например, бананы.

    Необходимую для организма фолиевую кислоту, которая активно участвует в регуляции кроветворения, можно получить с гречкой – эта крупа содержит значительное ее количество.

    Медикаментозные средства

    "Тотема"В дополнение к пищевым продуктам врачи могут прописывать прием различных лекарственных комплексов, содержащих необходимые для борьбы с анемией витамины и микроэлементы.

    Они представляют собой различные сочетания веществ:

    • фолиевая кислота и железо (например, Ферретаб, Актиферрин);
    • витамин С и железо (Ферроплекс и подобные);
    • марганец, медь и железо (Тотема и пр.).

    Витамин C можно принимать в виде всем известной «Аскорбинки», прочие витамины также принимаются либо по отдельности, либо в виде комплексных средств.

    Основной способ ввода препаратов для повышения гемоглобина – пероральный, эксперименты показывают, что именно так они усваиваются лучше всего.

    Это связано с механизмом усвоения веществ: основной источник их поступления – пища, и метаболизируются они лучше всего именно через ЖКТ.

    Домашние способы повышения гемоглобина

    Смесь из сухофруктов, орехов и медаНародная медицина предлагает некоторые рецепты для улучшения состояния человека при анемии. Один из них, например, заключается в употреблении комплекса орехов и сухофруктов. Необходимо взять некоторое количество грецких орехов, кураги, изюма и чернослива (брать нужно поровну), и перемолоть компоненты в мясорубке. В получившуюся смесь добавляется мед, и это блюдо употребляется ежедневно, съедать требуется не менее 6 ложек в сутки.

    Хороший повышающий эффект имеет свежий морковный сок, если пить его по 2-3 стакана в день. Аналогичный эффект оказывает и свежеотжатый свекольный сок в комбинации с медом.

    Встречаются рекомендации по применению отвара красного клевера. Четыре головки цветка растворяются в кипятке и настаиваются около получаса, после чего можно принимать получившийся настой трижды в сутки, по 1/2 стакана.
    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: