• избранноеДобавить в избранное

    Как снизить холестерин в домашних условиях диетой и народными рецептами?

    Пациенты с плохим биохимическим анализом крови и неважным самочувствием нередко сталкиваются с потребностью, как понизить холестерин в домашних условиях быстро. Этот липидный компонент продуцирует печень, и лишь пятая часть от его общего количества поступает в организм человека с продуктами питания. Наиболее важная функция холестерина — участие в построении мембран различных клеток и структур, а также синтез половых гормонов. Но избыточное содержание этого липида в крови наносит организму значительный урон.

    Биохимия крови

    Зеленый чай

    Вести активную борьбу по снижению холестерина в домашних условиях возможно несколькими методами.

    Понижение этого вещества в крови становится возможным:

    1. благодаря применению народных средств;
    2. благодаря активному приобщению к здоровому питанию;
    3. с помощью медикаментозной коррекции холестерина в крови, воздействии на него посредством биологически активных добавок.

    Холестерин в крови

    Какое лечение подойдет каждому конкретному пациенту, однозначно ответить сложно. Но любой больной должен понимать элементарные аспекты патологического процесса, связанного с высоким холестерином.

    Обмен холестерина в организме непосредственно связан с липопротеинами различной плотности, которые фактически и строятся из этого вещества. Одни из них имеют низкую плотность и именуются «вредными», так как транспортируют холестерин от места образования в сосудистое русло. Этот липид получает статус неустойчивого и способного окислится. На холестерин, вступивший в реакцию окисления, иммунная система и вовсе может ответить мощнейшим воспалительным процессом, поражающим уязвимую стенку артерий.

    Уменьшать уровень холестерина в крови способен «хороший» липопротеин высокой плотности. Его деятельность позволяет переносить жировой компонент с артериальных стенок в печень. Блокирует он и процесс окисления холестерина, и все отягощающие этот процесс моменты.

    Производство холестерина печенью человек практически не может контролировать, но в полной мере может следить за своим питанием, что дает выраженный понижающий эффект на этот липид. Высокий холестерин свидетельствует об активном атеросклеротическом процессе в организме, который неизменно наблюдается в ходе естественного старения.

    Но каждый человек в силах его ограничить посредством здорового образа жизни, основанного:

    • на правильном питании;
    • на занятиях физкультурой;
    • на отсутствии вредных привычек.
    Это является наилучшей профилактикой ишемических проблем с различными органами и входит в основу антиатеросклеротического лечения. Естественно, что атеросклероз, получивший выраженное развитие, требует комплексного подхода с внедрением рационального питания, народных средств, понижающих холестерин, медикаментозных лекарственных препаратов — при тяжелой патологии.

    Изменение рациона

    Питание при холестеринеМногие пациенты не догадываются, что именно изменение пищевых привычек является наилучшим методом, как быстро снизить холестерин в домашних условиях.

    Рациональное питание является основным компонентом комплексной терапии атеросклероза и наилучшим средством его профилактики.

    Следует отметить, что рекомендуемые изменения в питании не являются радикальными.

    Скорректировать свой рацион и снизить уровень холестерина можно посредством простых правил:

    • Ликвидировать из своего питания перекусы бутербродами. Нередко они заменяют и основной объем завтрака или обеда, что является источником «пустых» быстрых калорий. Бутерброды и сандвичи обычно готовятся с большим добавлением сливочного масла. Естественно, что взрослый человек для ощущения сытости поглощает не один бутерброд, что делает поступление насыщенных жиров и холестерина в организм избыточным. Поэтому исключение таких перерывов на протяжении рабочего — метод, посредством которого можно снизить холестерин эффективно и быстро.
    • Избавляться от плохого вещества помогают соевые продукты, которые вполне могут заменить основных поставщиков «вредного» холестерина в организм. Соевое мясо содержит такое же количество белка, как и натуральный животный продукт, однако оно лишено насыщенных жиров, что помогает бороться и с избыточным весом.
    • Минимизировать потребление свиного сала — еще один вариант, как можно нормализовать уровень холестерина, ведь этот продукт буквально перенасыщен им. Если исключить сало из питания не удается, свести к минимуму его негативное влияние на организм позволит чеснок, некоторым образом нейтрализующий насыщенные жиры.

    Льняное масло

    • С проблемой, как понизить холестерин при домашних условиях быстро, поможет справиться приготовление продуктов не с растительным маслом, а с оливковым или льняным. Обжаривание на масле стоит и вовсе исключить, поменять его на отваривание продуктов или приготовление на пару (хотя бы на время стабилизации биохимического анализа крови).
    • Хорошо также обогатить рацион свежими фруктами и овощами, крупяными кашами и макаронами из муки твердых сортов, рыбой и морепродуктами.

    Прямое очищающее действие на сосуды оказывают следующие продукты:

    • Миндаль, а в точности вещества, входящие в состав его кожуры, способны устранять липопротеины низкой плотности. Горсть этих орехов в день может заменить лекарственную дозу некоторых препаратов.
    • Как избавиться от холестерина, знают и люди, употребляющие цитрусовые фрукты, которые буквально насыщены пектином, активно связывающим липиды до их попадания в кровеносное русло.
    • Довольно редкий продукт в средней полосе — авокадо — эффективное профилактическое средство атеросклероза и его осложнений. Употреблять его следует при возможности до 100 грамм в день.
    • Морковь является чрезвычайно полезным овощем для всего организма, и в отношении высокого холестерина оказывает подавляющее действие. Два средних продукта в день снижают уровень липидов в крови на несколько единиц.
    • Вредный холестерин идет на снижение, если в рационе постоянно присутствует зеленый чай. Танины, входящие в его состав, разрушают сложные соединения насыщенных жиров.

    Чечевица

    • Имеет статистическое подтверждение тот факт, что у пациентов с преобладанием в рационе фасоли и чечевицы намного реже выявляют атеросклероз и его ишемические проявления.

    Еще достаточно много продуктов обладает антиатеросклеротическим действием. Но высокой эффективностью в отношении высокого холестерина обладают некоторые вещества в составе рецептов народной медицины.

    Народная терапия

    За долгое время своего существования народная медицина открыла очищающее действие на кровь и сосуды со стороны многих продуктов и веществ.

    Как снизить холестерин эффективно, народные целители знают из практического опыта и рекомендуют к использованию следующие средства:

    • К стакану меда необходимо добавить по горсти семени укропа и корня валерианы. Полученную смесь разводят кипятком, настаивают и пьют по столовой ложке перед каждым приемом еды в течение месяца.
    • Растительное масло в количестве одного стакана смешивают с пропущенными через пресс десятью зубчиками чеснока. Полученное средство применяют в качестве добавки к салатам и супам, употребляемым ежедневно.

    Настойка на чесноке и спирте

    • Чеснок эффективен против атеросклероза и при смешивании со спиртом. Зубчиков овоща понадобится достаточно много — приблизительно триста грамм. Спирта нужно меньше — 200 грамм — до получения насыщенной настойки, которую необходимо хранить в темном месте не менее недели, а затем принимать по две капли в день, постепенно наращивая количество. Настойку можно капать в молоко или чай, смешивать с водой.

    Существует множество рецептов нетрадиционного лечения, эффективность которых подтверждена многолетним народным опытом.

    Но применение каждого средства должно быть согласовано с врачом, ведь любой пациент может иметь индивидуальную непереносимость некоторых веществ. Аллергия на лекарственные травы не является редкостью, так как некоторые части растений обладают высокой сенсибилизацией.

    Любое народное или медикаментозное лечение требует осторожности и некоторых мер безопасности, особенно в вопросах борьбы с высоким холестерином. Только квалифицированный специалист может оценить риск побочных явлений против эффективности каждого средства.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать:

    • Татьяна

      Проверенным средством для снижения холестерина в крови — это нормальное питание или как сейчас говорят ЗОЖ, к этому надо приучать и себя и свою семью.

    • Маргарита Фирсова

      спасибо

    • https://plus.google.com/109850490718151766986 Лида Петрова

      Пыталась как-то с помощью питания восстановить холестерин нормальный, но почему-то не удалось. Улучшения были, но незначительные. Может что-то не так делала… Хотя знаете, потом уже снижала холестерин под наблюдением врача, который, помимо рекомендаций по питанию, еще и Тиоктацид БВ мне назначил. Так вот такой комплексной терапией удалось и уровень холестерина снизить до нормы, и до сих пор удерживать его в допустимых значениях