• избранноеДобавить в избранное

    Какой должна быть норма холестерина у женщин после 40

    У каждой представительницы прекрасного пола наступает период начала климакса, когда внутри ее организма возникают различные перемены, особенно это касается ее гормонального фона, от чего норма холестерина у женщин после 40 тоже поддается корректировке. В этот момент по статистике повышается риск развития всевозможных патологий сердечно-сосудистой системы и прочих недугов. Соответственно, на фоне грядущих изменений меняются и личные естественные показатели организма, поскольку из-за влияния гормональных перемен повышается концентрация холестерина в плазме крови. Поэтому знание о рекомендуемых параметрах содержания данного вещества может спасти женщину за сорок от инфарктов или инсультов.

    Что нужно знать о холестерине?

    Норма холестерина

    До того момента, пока наступит менопауза, женский организм находится под строгой защитой гормона эстрогена, который провоцирует блокировку синтеза избыточного холестерина. Но многие женщины в молодом возрасте пренебрежительно относятся к своему состоянию здоровья, и в тот момент, когда уровень эстрогена стремительно снижается, концентрация холестерина повышается.

    Данный фактор провоцируют:

    Курение

    • повышение вязкости плазмы крови;
    • избыточный вес;
    • регулярное курение;
    • патологии эндокринного характера, включая сахарный диабет;
    • гипертонические заболевания;
    • пристрастие к алкоголю;
    • употребление наркотических веществ.

    Эти явления оставляют следы в организме женщины, которые потом создают благоприятную атмосферу для повышения холестерина.

    Многие знают о том, что существует 2 типа данного вещества «хороший» и «плохой». Последний обладает пониженной плотностью, что дает ему возможность проникать в сосуды и формировать наросты на их стенках.

    Этому препятствует «хороший» холестерин, который имеет высокую плотность. Но наличие этого компонента является необходимой мерой для человеческого организма, поскольку он принимает непосредственное участие во многих процессах, в том числе формировании клетчатых мембран.

    Важно! Холестерин также участвует в выработке эстрогена. И когда данный процесс приостанавливается или снижает активность, то весь холестерин попадает в кровь женщины.

    ХолестеринКроме того, что положительный холестерин предотвращает образование бляшек на сосудистых стенках, он также сопровождает «плохой» холестерин к печени для полного разрушения и истребления из человеческого организма.

    Поэтому в итогах лабораторных анализов описываются 3 важнейших фактора:

    1. Общая концентрация холестерина в организме пациента.
    2. ЛПНП – содержание вещества с пониженной плотностью.
    3. ЛПВП – количество холестерина с высокой плотностью.

    По этим данным специалисты оценивают общее состояние здоровья человека и необходимость в терапевтических мероприятиях.

    Норма вещества у женщин после 40

    Когда женщина находится в молодом возрасте, она полна сил и жизненной энергии, в соответствии с чем, норма содержащегося в ее крови холестерина невысокая (до 5,2 ммоль/л). Но у женщин после 40 лет, учитывая все происходящие процессы гормональной перестройки, этот показатель значительно выше (6,6 ммоль/л).

    И если по результатам лабораторных тестов обнаруживается, что данный нормальный для полноценного функционирования организма рубеж превышен, пациентке необходимо срочно задуматься о способе жизни и питании. Ведь подобный фактор может спровоцировать развитие различных патологий, в том числе и ИБС.

    К несчастью, первые признаки повышенного холестерина появляются тогда, когда на его фоне созревают различные болезни. Поэтому самостоятельно без сдачи анализов, определить концентрацию этого вещества в организме невозможно. Лишь при развитии атеросклероза можно догадаться, что показатели превышают общепринятую норму в данном возрасте.

    Женщина держится за сердцеК симптоматике атеросклероза относятся:

    • стенокардические приступы;
    • болевые ощущения в нижних конечностях из-за суженых сосудов и артериальной сетки;
    • желтоватые пятна вокруг глаз, которые появляются на кожном покрове. Данный признак чаще появляется у людей, имеющих предрасположенность генетического происхождения к повышенной концентрации холестерина;
    • в тяжелых случаях – развитие инфаркта миокарда или инсульта. Но лучше не дотягивать до таких осложненных процессов, поскольку они могут быть смертельными.

    Все эти симптомы указывают на высокий уровень холестерина в крови.

    С точностью определить, какова концентрация этого вещества в человеческом организме, можно лишь сдавши кровь на исследование. Поэтому всем женщина, которые переступили возрастной 40-летний рубеж, специалисты рекомендуют проходить соответствующие обследования как минимум 1 раз в год. Если в процессе обнаружится, что уровень холестерина выше требуемого, пациентка сможет вовремя предпринять необходимые меры для его снижения.

    Как можно снизить концентрацию холестерина?

    Для устранения любых неполадок в организме, пациенту сначала рекомендуют обратить внимание на принцип его питания. Ведь «плохой» холестерин проникает внутрь организма исключительно через пищевые продукты, которые потребляет пациентка.

    Поэтому, в первую очередь, необходимо откорректировать собственное меню, прибавив в него несколько полезных продуктов, способствующих быстрому снижению холестерина:

    Сыворотка

    1. Сыворотка. Казеин, присутствующий в этом напитке, помогает быстро снизить концентрацию холестерина в крови женщины. В качестве альтернативы можно воспользоваться сывороточным протеином, который можно приобрести в любом магазине спортивного питания.
    2. Авокадо. Этот плод является кладезем многих полезных компонентов для человеческого организма. Он также способствует снижению уровня ЛПНП, особенно у пациентов, страдающих от сахарного диабета.
    3. Смесь любимых орехов в количестве 42 грамм в сутки способна снизить уровень холестерина и предотвратить развитие сердечно-сосудистых недомоганий.

    Правильное питание поможет не только нормализовать повышенный показатель холестерина, но и улучшить общую работу организма пациентки в целом.

    Помимо налаженного рациона, женщина должна помнить о физических нагрузках. Даже если ее работа подразумевает собой сидячий образ жизни, следует выделять время на движение или вводить его в обыденность. К примеру, отказаться от услуг лифта, больше гулять на свежем воздухе пешком и просыпаться на 30 минут раньше для зарядки.

    Эти факторы помогут поддерживать нормальную концентрацию холестерина в крови у женщин, которым уже за 40.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: