• избранноеДобавить в избранное

    Йога и аюрведа при варикозе — можно ли совмещать?

    Йога при варикозе – возможно ли такое сочетание? Расширение кровеносных сосудов – это довольно распространенное заболевание. Чаще всего ему подвержены представительницы слабого пола. А ведь именно женщины более привержены здоровому образу жизни, одной из составляющей которого является занятие йогой. Какое воздействие на состояние сосудов могут оказать упражнения из подобной практики? Чего будет больше от йоги – вреда или пользы?

    Что такое варикоз?

    Йога при варикозе

    Чтобы понять, совместимы какие-либо два действия или нет, необходимо сначала разобраться с их характеристиками. Например, чтобы узнать, помогает или вредит йога при варикозе, нужно осознавать, что это за болезнь.

    Чаще всего недуг встречается на нижних конечностях, но может поразить и другие части тела. Например, деформация элементов венозной системы может произойти в пищеводе. В результате пациенту будет трудно глотать, нарушатся процессы пищеварения, в организме наступит нехватка полезных веществ и микроэлементов. Если варикоз на ногах чаще всего встречается у женщин, то пищевод страдает больше у представителей сильной половины человечества.

    В результате различных приобретенных или наследственных причин стенки кровеносных сосудов теряют свою эластичность. Как следствие – их просвет значительно расширяется. Постепенно вены начинают деформироваться и выступать поверх кожи, появляются многочисленные и довольно крупные узелки.

    Если у пациента варикозное расширение вен ног, то он будет испытывать следующие симптомы:

    • жжение и боль в области пораженных сосудов. На первых этапах заболевания такие проявления практически не будут беспокоить пациента. Куда более сильно они дадут о себе знать по мере развития недуга;
    • сначала периодические (в конце дня), а потом и постоянные отеки;
    • уплотнение и потемнение кожного покрова. Такое проявление становится заметным на второй и третьей стадии недуга;
    • появление сосудистых звездочек, а в более поздних стадиях развития болезни – выступающие «грозди» вен;
    • если варикозное расширение вен запущено, то на коже выступают трофические язвы. Такие проявления доставляют наибольшие неудобства. Они периодически кровоточат и мешают нормально передвигаться.

    Все это приводит к снижению активности пациента. Лечение наиболее эффективно на начальных стадиях протекания болезни. Если ее запустить, то без хирургического вмешательства получить положительные результаты бывает невозможно.

    Куда плачевней могут быть последствия, если лечением не заниматься вообще. Могут открыться кровотечения. При этом они бывают как внешние, с которыми справиться возможно, так и внутренние.

    Кроме того, отсутствие лечения может привести к следующему:

    • отмиранию тканей. Кровь не будет доходить до клеток, а значит, они перестанут получать питание. Это и станет причиной их «смерти»;
    • закупорке сосудов. Такое проявление приведет к нарушению кровоснабжения всей части тела, например ноги или руки;
    • гангрене – она может проявиться из-за отмирания тканей. Также такие процессы начинаются вследствие попадания инфекции в кровеносную систему.

    Все описанные случаи довольно сильно ударят по организму человека. В конечном счете отсутствие лечения варикозного расширения вен любого органа или части тела ускорит приближение летального исхода.

    Что делать при этом заболевании нельзя?

    Прежде чем понять, можно ли заниматься йогой при варикозе, стоит узнать, а что вообще нельзя делать при данном недуге. Есть некоторые запреты, нарушение которых может привести к еще худшему состоянию пациента.

    К таковым врачи относят:

    1. Если наблюдается варикоз ног, то нельзя пускать свой вес на самотек. Масса тела должна быть всегда под контролем. Чем меньше нагрузка на нижние конечности, тем меньше проблем с венами.
    2. Использовать упражнения, которые подразумевают серьезные физические нагрузки. Приседание со штангой, поднятие тяжестей и так далее – все это должно быть под запретом.
    3. Также нельзя заниматься активными видами спорта. Прыжки, быстрая езда на велосипеде, футбол и хоккей – все это лучше оставить.
    4. Некоторые виды массажа, например «медовый» или «баночный», также лучше не использовать.
    5. Высокий каблук желательно заменить на удобную обувь с плоской подошвой.

    Однако не стоит думать, что от занятий спортом нужно вообще отказаться. Малоподвижный образ жизни также не принесет пользы. Особенно если у пациента сидячая или стоячая работа. Это пагубно сказывается на сосудах ног. Кровь не может нормально циркулировать и застаивается. Результатом становится более активное развитие варикоза.

    Можно ли совмещать

    ЙогаЙога появилась в Индии почти пять тысяч лет назад, но для европейских жителей она стала доступна только в девятнадцатом веке. В нашу страну это почти искусство пришло еще позже. Но несмотря на такое позднее знакомство йога стала популярной и широко используемой для борьбы со многими недугами.

    Чтобы заняться упражнениями, можно ознакомиться с многочисленными книгами и видеоинструкциями. Но лучше использовать весь этот материал как дополнительный. Начинать заниматься эффективнее всего в специализированных салонах или на курсах. Особенно это касается тех людей, у которых наблюдается варикозное расширение вен. Специалист поможет выбрать правильный комплекс упражнений и ритм занятий.

    Йога при варикозном расширении вен действительно может помочь. Но тут нужно быть очень осторожными. Дело в том, что определенный йогический комплекс может потребовать от пациента серьезных физических усилий. Такие упражнения лучше не выполнять, если имеется варикозное расширение вен ног или других частей тела. Йога может значительно улучшить состояние здоровья.

    К основным преимуществам этого «вида спорта» специалисты относят следующее:

    • укрепляются суставы. Во время упражнений йоги необходимо совершать множество различных движений. Чем больше «тормошится» суставный хрящ, тем больше питательных веществ он получает;
    • йога способствует укреплению костей. Есть определенные упражнения, при которых необходимо поддерживать свой вес с помощью конкретных частей тела. Такие занятия позволяют укрепить кости и избежать остеопороза;
    • помощь сердцу. При занятиях йогой очень важное место занимает правильное дыхание. Такие упражнения способствуют нормализации ритма работы сердца – главного органа человеческого организма;
    • улучшает кровообращение. Именно это обстоятельство и делает йогу хорошим средством от варикоза. Во время упражнений принимаются самые различные позы. Все они стимулируют внутренние органы и «гоняют» кровь по организму.

    Кроме того, занятие йогой может помочь и в эмоциональном плане. Такие упражнения успокаивают и «выгоняют» стресс. А именно последний очень часто оказывает на организм пагубное воздействие. Также не стоит забывать и про пользу для внешнего вида. Эта особенность йоги особенно нравится женщинам. Упражнения позволяют поддерживать фигуру в хорошей и привлекательной форме.

    Но, как уже отмечалось, при различных занятиях нельзя переусердствовать с физическими нагрузками. Например, многие позы из йоги требуют поддерживания своего веса определенными частями тела. При этом на них оказывается большая нагрузка. На ногах, а именно на нижних конечностях чаще всего встречается варикоз, такое воздействие может сказаться очень пагубно. Вены не выдержат нагрузок, и есть риск образования внутреннего кровотечения. Поэтому все упражнения стоит делать с особой осторожностью.

    Какие упражнения можно выполнять

    Аюрведа и варикоз – для некоторых эти понятие очень далеки. Но те, кто увлекаются йогой и имеют проблемы с венами ног, с ними хорошо знакомы. Какие упражнения можно выполнять, проводя лечение варикоза? Что принесет пользу, а не вред?Баддха Конасана

    Здесь профессиональные тренеры йоги отметят следующие позы:

    1. Баддха Конасана, или положение бабочки. Эта поза считается наиболее эффективной, если у пациента нижняя конечность поражена варикозным расширением вен. Для выполнения данного упражнения нужно сделать следующее: необходимо сесть на пол; ноги сгибаются так, чтобы стопы были вместе и располагались как можно ближе к костям таза, при этом колени разводятся в стороны и опускаются к самому полу. Спину нужно держать прямо.
    2. Поза героя, или Вирасана. Нужно встать на колени. Далее таз опускаем между ступнями. При этом руки укладываем в ямочки под коленями. Спина должна быть прямой, голова высоко поднята.
    3. Бхэкасана, или положение лягушки. Это упражнение проводится в положении лежа на животе. Рукой беремся за одну ступню и двигаем ее вперед к телу и к полу. Вторая нога остается прямой и вытянутой;
    4. Гомукхасана – это еще одна популярная поза из йоги. Профессионалы в этой области часто называют ее «позой коровы». Для ее принятия нужно сесть так, чтобы левая нога находилась под правой частью таза. Другая конечность укладывается поверх первой.
    5. Сарвангасана, или поза березки. Такое упражнения часто называют «свеча». Но для йоги есть некоторое отличие. Встать в позу нужно не сразу, а постепенно. Сначала ноги поднимают до уровня плеч, остаются в таком положении минимум 30 секунд. Далее встают в позу «свечка». В этом положении также остаются тридцать секунд. Далее медленно опускают ноги в исходное положение.
    Существуют и другие позы, которые помогают лечить варикозное расширение вен. Тут многое будет зависеть от профессионализма и умения тренера. Но не стоит забывать и про рекомендации врача. Необходимо помнить, что варикоз и йога совместимы, но только в определенных пределах. Если их нарушить, серьезных последствий не избежать.

    Что из йоги делать нельзя?

    Йога при варикозном расширении вен может помочь в лечении. Упражнения снимают болевые ощущения и чувство тяжести в ногах. Кроме того, такие занятие могут помочь при отеках, а именно эти проявления приносят наибольший дискомфорт при варикозе. Но, как уже отмечалось выше, использовать йогу нужно с осторожностью. Только в этом случае можно достичь положительного эффекта.

    Что не рекомендуется делать при варикозном расширении вен ног или других частей тела?

    Здесь и врачи, и специалисты по йоге отмечают следующее:

    1. Какую бы позу ни выбрал пациент, главное, не находиться в ней слишком длительное время. Двух-трех минут вполне хватит.
    2. К сидячим асанам нужно относиться с особой внимательность. Такие упражнения часто препятствуют кровотоку, особенно в нижней части тела. Конечно, полностью от них отказываться не стоит, но время проведения (нахождения в таких позах) нужно свести к минимуму.
    3. Также желательно избегать упражнений, которые оказывают воздействие на мышцы пресса и брюшной области. Такие асаны способствуют повышению давления, а значит, могут пагубно сказаться на сосудах, которые и так повреждены варикозом.

    ТромбофлебитКроме того, если у пациента имеется подозрение на тромбофлебит, то занятие йогой лучше не применять. В этом случае есть большой риск отрыва тромба, ведь при выполнении упражнения человек активно двигается и кровообращение у него значительно увеличивается.

    Йога, варикоз и беременность

    Также не стоит сильно увлекаться йогой во время беременности. В этот период у женщины могут возникнуть варикозные признаки. Дело в том, что во время вынашивания ребенка кровоток существенно увеличивается. В связи с этим клапаны сосудов могут не справиться со своими задачами. Результатом становится расширение вен.

    Конечно, это выглядит довольно не эстетично. Но стоит помнить, что после рождения малыша вены придут в исходное положение в течение трех-пяти месяцев. Конечно, это произойдет в том случае, если у пациентки нет других существенных проблем с сосудами.

    Использовать ли йогу в этот период жизни – вопрос индивидуальный. С одной стороны, острой необходимости в таких упражнениях нет. Как уже говорилось, после родов все придет в норму. Но с другой стороны, йога одновременно может помочь в борьбе с разными проблемами.

    Так, положительные стороны таких занятий следующие:

    • улучшение кровообращения;
    • нормализация дыхания;
    • улучшение работы суставов.
    Первый эффект поможет с варикозом. Нормализация дыхания способствует более активному насыщению организма кислородом. А это очень полезно как для здоровья самой женщины, так и для развития малыша. «Разработка» суставов сможет быть полезной при родах, а также в восстановлении организма после появления ребенка на свет. Поэтому заниматься или не заниматься йогой – это решать самому пациенту, но предварительно согласовать свой выбор с наблюдающим врачом.
    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: