• избранноеДобавить в избранное

    Бег при варикозном расширении вен на ногах

    Вопрос о том, можно ли бегать при варикозе ног, интересует всех, кто занимается спортом или просто поддерживает свою форму. Некоторые проблемы с ногами ограничивают возможность человека напрягать эту часть тела при физической нагрузке. Варикоз вен на ногах обычно развивается на протяжении долгого времени. Но не всегда люди обращают внимание на симптомы этого заболевания. Между тем нужно знать, какие нагрузки допустимы, а какие могут привести к осложнениям.

    Физкультура и варикоз

    Бег при варикозе ног

    Варикоз – это заболевание, при котором поражаются вены на ногах в результате образующихся в венах узлов – сгустков крови, не позволяющих крови свободно циркулировать в этих частях тела. На первые симптомы обычно мало кто обращает внимание. Но повторяясь периодически и все больше усиливаясь, они начинают мешать нормальному образу жизни.

    этой патологии следующие:

    • болевые ощущения в ногах;
    • отечность ног;
    • проявляющиеся вены на ногах.

    Бег при варикозе

    Многих эта ситуация пугает. И поскольку проблема заключается в ногах, то люди боятся давать нижним конечностям нагрузку. Тем, кто следит за своим здоровьем и привык к утренним или вечерним пробежкам, перед тем, как продолжать заниматься бегом, следует посоветоваться с врачом. При варикозе нижних конечностей помощь флеболога просто необходима.

    Как говорят специалисты, не все так страшно. Оценив состояние ваших ног, врач определит степень нагрузки на ноги. Главное – то, что нет запрета бегать при варикозе.

    Есть некоторые правила, которых следует придерживаться:

    • бегать следует на короткие дистанции;
    • скорость пробежки – средняя или медленная;
    • нагрузка должна быть хорошо рассчитана специалистом.

    На пробежке следует измерять пульс. Он не должен быть больше 120 ударов в минуту. Бег при варикозе ног должен быть вам в удовольствие. Не нужно сильно напрягаться и ставить рекорды.

    Как готовиться к бегу

    Люди, ведущие активный образ жизни, часто задают врачу вопрос: можно ли заниматься бегом при варикозе или ходить в походы? Положительный ответ на эти вопросы, конечно, радует каждого. Но тогда возникают вопросы, как правильно подобрать обувь, сколько времени можно бегать и т. д.

    Бег при варикозе

    Поскольку у больных варикозом страдают ноги, им нужно предоставить максимально комфортные условия для занятий физкультурой в любом ее виде. Для этого следует подобрать удобную качественную спортивную обувь. Это должны быть кроссовки, подходящие по размеру.

    Не следует заимствовать ее у друзей на время похода или пробежки: обувь должна безупречно подходить именно к вашим ногам. Идеальным вариантом являются кожаные кроссовки с вложенной ортопедической стелькой.

    Она поможет правильно распределить нагрузку на ступню во время бега. Обувь ни в коем случае не должна быть узкой: знайте, что во время бега или ходьбы ступня немного расширяется. А излишнее ее сдавливание может привести к еще большим проблемам с кровообращением в ногах. При варикозе обувь играет важную роль в профилактике и развитии заболевания.

    Повседневная обувь также должна соответствовать таким требованиям:

    Обувь при варикозе

    1. Изготовлена из кожи.
    2. Мягкая.
    3. Удобная.
    4. Не узкая.
    5. Без каблука или с каблуком не больше 5 см.
    Что касается времени пробежки, то 20 минут будет вполне достаточно, чтобы организм получил небольшую нагрузку и был в тонусе.

    Очень важно носить правильную одежду, не сковывающую движений, особенно в области ног. Для занятий спортом подходит спортивный костюм. Но под него следует надеть компрессионное белье. Оно возьмет часть нагрузки на себя и подстрахует вас от перенапряжений.

    Те, кто уже носит такое компрессионное белье, знают, что носить его целый день нельзя. Да и подбирать его следует с умом. Как это сделать, вам подскажет флеболог. Он определит размер чулок или колготок и укажет на время их ношения в течение дня.

    Всегда ли разрешен бег при проблемах с венами?

    Итак, варикоз и бег – понятия вполне совместимые. Но так как варикоз имеет свойство развиваться, то врач сможет определить степень развития патологии и уровень нагрузки. При назначении лечения специалист проводит ультрасонографию сосудов голеней. Эта процедура позволяет увидеть работу клапанного аппарата вен этой части ноги. Это необходимо для того, чтобы проверить, не поражены ли варикозом глубокие вены, ведь визуально этот процесс увидеть невозможно даже в самом начале заболевания.

    Тромбофлебит

    Если клапаны работают плохо, то врач ставит диагноз – венозный рефлюкс. Это состояние, при котором возможен обратный ток крови. А это является противопоказанием к физическим нагрузкам на ноги. В этом случае бег категорически противопоказан.

    Кроме венозного рефлюкса, существуют еще такие противопоказания к бегу:

    • тромбофлебит;
    • вторая и третья стадии варикозного заболевания.
    Бег и варикозное расширение вен могут сосуществовать при определенных показаниях и выполнении правил. Но не забывайте, в чем нужно бегать, сколько и в каком темпе. Только тогда это пойдет вам на пользу.
    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: