• избранноеДобавить в избранное

    Лечебная физкультура при лимфостазе нижних конечностей

    Врачи не зря рекомендуют больным выполнять упражнения при лимфостазе нижних конечностей. Необходимо знать, что данное заболевание самостоятельно не исчезнет. С ним нужно бороться. В противном случае отекание ног превратится в слоновость. Чтобы устранить лимфостаз, медики прибегают к различным способам. Не исключается использование народных методов. Но гимнастика нужна в обязательном порядке, поскольку благодаря ей можно предотвращать застои лимфы.

    Польза лечебно-физкультурного комплекса при лимфостазе

    Упражнения при лимфостазе нижних конечностей

    Когда лимфа прекращает нормально циркулировать, диагностируется лимфостаз, по-другому лимфедема. О наличии патологии можно узнать по ярко выраженному проявлению – отеканию конечностей. Обычно пораженными оказываются ноги. Причем прекрасная половина человечества страдает от лимфедемы чаще, чем мужчины.

    Отекать может либо одна нога, либо сразу две. Для заболевания характерно постоянное прогрессирование. Если никаких мер предприниматься не будет, соединительная ткань разрастется настолько, что возникнет последняя стадия – слоновость, то есть увеличится не только объем больной конечности. Толстыми становятся даже кости. Сама кожа покрывается язвами и воспалениями.

    Упражнения при лимфостазе нижних конечностей

    Для устранения лимфедемы одновременно применяется два способа:

    • физический;
    • медикаментозный.

    Другими словами, необходимо механическим путем убрать лишний объем лимфы. Больная нога должна почаще находиться в приподнятом положении. Кроме того, не обойтись без массажа ног, который помогает лимфе двигаться без нарушений.

    Чтобы не допустить развития необратимой стадии, врачи настоятельно рекомендуют выполнять упражнения ежедневно при лимфостазе нижних конечностей.

    Многие заболевания лечатся при помощи ЛФК (лечебно-физкультурного комплекса). Лимфостаз ног – одна из причин, по которой занятия ЛФК будут максимально полезными.

    В целом благодаря ЛФК наблюдаются следующие положительные изменения в организме больных:

    • Налаживается функционирование ЦНС.
    • Происходит нормализация процессов дыхания и кровообращения.
    • Улучшается вещественный обмен.

    Гимнастика при лимфостазе

    • Нормализуется питание сердечной мышцы.
    • Укрепляются мышечные ткани.

    Если в режим дня будет включена гимнастика при лимфостазе, через определенное время получится достичь отличных результатов.

    То есть благодаря несложным упражнениям происходит:

    • очищение кровеносных сосудов;
    • улучшение циркуляции крови;
    • укрепление мышц;
    • повышение тонуса, а также общей работоспособности;
    • налаживание пищеварительного процесса;
    • устранение неврозов и проблем со сном.

    Лечебный комплекс, состоящий из определенных упражнений, могут выполнять абсолютно все пациенты. Правда, беременным подобную гимнастику делать запрещено.

    Подготовка к основным упражнениям

    Перед тем как пациент будет выполнять гимнастику для ног, понадобится тело немного размять. Зарядка практикуется в утренние и вечерние часы, но при желании можно оздоравливаться и днем.

    После пробуждения полезна простая разминка:

    • Для начала необходимо растереть лицо, потом область шеи и уши. Растираниями нужно вызвать появление тепла. Движения при этом должны быть легкими.
    • Далее массируется внутренняя поверхность левой руки. Двигаться нужно от ладони, постепенно поднимаясь вверх к плечу. Потом растирается ладонь правой руки. По окончании показаны растирания наружной поверхности одной и другой руки.
    • Левая рука помещается на живот, а правую необходимо положить на грудную клетку в области сердечного органа. Выполняются плавные движения по кругу: левой нужно водить против часовой стрелки, правой – наоборот.

    Растирание ног

    • Можно расположиться на стуле либо на краю кровати. Плавно двигаясь, необходимо совершать растирание ног от ступней до бедра. Поначалу несколько раз массируется одна конечность, потом другая.

    Благодаря таким действиям тело разогреется, поэтому активизировать лимфатическую систему будет легче. Полезно немного полежать в расслабленном состоянии.

    Потом делается следующее: сначала напрягаются мышцы рук. Напряжение должно длиться не больше секунды. Усилия нужно прикладывать на протяжении минуты. Дальше поочередно следует напрягать мышцы ног, груди, а в конце – живота.

    Приблизительно дней 5 достаточно будет 3 повторов каждого упражнения. В дальнейшем нагрузку можно увеличивать. Важно, чтобы зарядка не изматывала.

    Действенная гимнастика

    Компрессионные чулкиЧтобы упражнения принесли положительный плод, следует предварительно получить разрешение от врача. Не стоит забывать о компрессионном белье, которое надевается перед зарядкой.

    При сильных отеках сначала конечности хорошо массируются. Растирания проводятся и при лимфостазе руки.

    Главное, чтобы движения были легкими. Массировать следует снизу вверх.

    • Необходимо принять горизонтальное положение на твердой поверхности. Выполняется скольжение пятками вперед-назад. Пальцы должны находиться в напряженном состоянии.
    • В лежачем положении производится сгибание голеностопного сустава (достаточно 5-7 повторений).
    • Не меняя положения, следует 5-6 раз вращать по кругу ногой в области голеностопа.
    • В исходном положении ноги прямые. Сгибание и разгибание конечностей в коленях можно совершать сидя или лежа. Количество повторений – 5-6.
    • Необходимо лечь и поочередно вытягивать с напряжением каждую ногу.
    • Отличное упражнение для восстановления кровотока в конечностях – поднимать ноги вверх.
    • Лежа на спине, следует отводить в стороны согнутые конечности.
    • Поочередно отводить ноги в сторону нужно и сидя на стуле.
    • Упражнение «ножницы» знакомо всем еще со школы. Полезно оно и при лимфостазе.
    • Избавиться от напряжения в конечностях поможет обычное встряхивание в положении лежа.

    Упражнение при лимфостазе "Велосипед"

    • Обязательно стоит выполнять движения, которые имитируют езду на велосипеде. Стопы и пальцы при этом напрягаются.
    • Нужно лечь на правую сторону. Согнутая левая нога медленно подтягивается к груди 10 раз. Потом следует повернуться на левый бок и повторить движения.
    • Сидя на полу, необходимо совершать разгибание-сгибание пальцев ног. Так происходит нормализация кровотока.
    Физкультура принесет пользу, если больной не будет забывать о регулярном выполнении движений.

    В зарядке нет ничего сложного. Важно не запускать развитие болезни, ведь чем раньше лечение будет начато, тем больше шансов на скорейшее выздоровление. И гимнастика поможет ежедневно приближаться к заветной цели – полного избавления от лимфостаза.

    Автор статьи:
    Получить бесплатную консультацию

    Оценить статью:

    0 голосов

    Рекомендуем прочитать: